Nel nostro speciale sull'alimentazione dei neonati abbiamo già parlato disturbi alimentari, riferendosi più specificamente a come rilevarli. Oggi vorrei fermarmi nella prevenzione dell'anoressia e della bulimia della famiglia.
Marta Ampuero (di Fundadeps) ci ha detto in un'intervista che questi disturbi si verificano in modo significativo durante l'adolescenza, anche se ci sono sempre più ragazze e ragazzi preteen in cui vi è un'eccessiva preoccupazione per il peso e in cui vi è la tendenza a seguire i "canoni della bellezza" che percepiscono come tasse.
Se ci dici che negli anni '60 la prevalenza era inferiore all'uno percento, e ora è circa il quattro percento, dovremmo preoccuparci. Ed è che sebbene il sovrappeso sia il problema legato alla dieta più allarmante (soprattutto considerando alcune cifre che ci dicono circa il 30% dei bambini tra i tre ei 12 anni); non dobbiamo dimenticare l'onere sociale che portano l'anoressia e la bulimia e le terribili conseguenze che comportano per la salute.
Abbiamo le ultime famiglie di parole? Direi (e mi dispiace davvero) che no, perché dopo la prima infanzia i bambini iniziano a scoprire il mondo al di là delle loro famiglie e gradualmente riceveranno più influenze dall'estero. tuttavia assumere un ruolo decisivo e attivo nella sua educazione fa la differenza nell'acquisizione della conoscenza, nell'autostima dei bambini e nella formazione di uno spirito critico. E almeno quando i genitori rimangono "dalla parte" dei bambini e mantengono aperti i canali di comunicazione, è più facile affrontare i problemi. Ho consultato alcune fonti che parlano del malcontento di ragazzi e ragazze in relazione al loro peso: oltre le cifre, ha attirato la mia attenzione che con l'età, l'insoddisfazione nel caso delle ragazze aumenta. Sebbene sappiamo già che questi tipi di disturbi si verificano principalmente nelle ragazze, anche se i ragazzi non sono esenti dal soffrirli.
Vorrei fare un paragrafo per ricordarvi il nostro "decalogo di un'alimentazione sana per i bambini" e per assicurarvi che il livello di attività fisica è decisivo per mantenere salute e peso. L'esercizio fisico è anche posizionato come fattore di prevenzione nella prevenzione dei disturbi alimentari.
ma torniamo alle famiglie e alla prevenzionee soprattutto confidiamo di nuovo nella nostra capacità di relazionarci con i nostri figli, di essere presenti nelle loro vite e di rilevare i problemi che affrontano. Un padre o una madre non possono lasciare passare molto tempo dall'apparizione di cambiamenti nel comportamento o nelle abitudini o dall'osservazione che il bambino è più lunatico, più preoccupato, ecc. E siamo specialisti nel rilevare questi cambiamenti, ciò che accade è che non siamo sempre disposti ad agire e (ciò che è più importante) non vogliamo sempre guardare al problema "in faccia".
Cosa possiamo fare per prevenire i disturbi alimentari?
I genitori dovrebbero promuovere il accettazione di sé e autostima nei bambini. Ed è che la bassa autostima è un fattore di rischio nella comparsa di anoressia o bulimia: i bambini dovrebbero sapere che possono decidere da soli e avere fiducia nelle proprie capacità.
Staremo a guardare il prime manifestazioni del perfezionismo; così come i bambini che si sviluppano presto (e quindi possono mostrare in anticipo segni di pubertà) e coloro che amano avvicinarsi a comportamenti rischiosi in eccesso.
Trasmettere l'idea di a immagine del corpo sano: Un corpo sano ci aiuta a mantenere e sviluppare meglio le nostre funzioni, questo è un messaggio molto più positivo che parlare di magrezza o grasso. A casa, sarà proibito prendere in giro le persone che (secondo l'opinione dei bambini) sono in sovrappeso o con proporzioni del corpo "meno graziose".
Consenti l'espressione di sentimenti, idee ed emozioni a casa, senza interferire con i pensieri dei bambini. Questo ci consentirà di rilevare rapidamente la comparsa di problemi. Approfitta degli spazi di comunicazione familiare per ascoltarli e lavorare insieme per superare le difficoltà.
Dalla pubertà una serie di cambiamenti ormonali, psicologici e affettivi molto grandi nei bambini. Uno degli aspetti che è meglio per noi assimilare è che desiderano essere accettati dai loro coetanei e ritengono che le loro opinioni debbano essere sembrate o debbano essere concordate incondizionatamente. Noi come genitori e come persone che li amano di più, trasmetteremo il nostro amore incondizionato e la nostra accettazione nei confronti del loro fisico e del loro modo di essere, ciò che cerchiamo con esso è di dare loro sicurezza.
Mangia in famiglia e attua una dieta sana a casa. Evita un atteggiamento rigido nei confronti dei pasti, specialmente quando si tratta di porzioni, cibi che non ti piacciono, ecc. Senza consentire tale uso, di solito è fatto di cibi carichi di grassi e additivi.
Incoraggiare la pratica delle attività fisiche: non è necessario praticare uno sport se i bambini non sono motivati, ma insieme eseguiremo frequentemente attività come camminare, giocare all'aperto, fare il bagno in spiaggia, ecc. L'esercizio fisico ci fa sentire bene ed è un modo efficace per ottenere (insieme al cibo) un corpo sano.
Come agire quando sorge il problema?
Ai primi segni che possono essere correlati a disturbi alimentari, estremo un atteggiamento comprensivo e aperto al dialogo. In questo modo potremmo determinare la vera causa e mostrare il nostro sostegno ai bambini.
Quando abbiamo i fondati sospetti che nostro figlio abbia l'anoressia o la bulimia, andremo dal pediatra per guidarci.
Nessuno conosce i bambini meglio di noi, e quindi nessuno è più qualificato di noi a fare prevenzione in materia. Dobbiamo solo avere le informazioni giuste, sapere a chi rivolgersi e fidarci del nostro istinto di protezione.
