Andare in giro è essenziale per lo sviluppo fisico corretto dei nostri figli. Ci sono bambini che non si fermano, ma altri devono proporre attività che li motivano Esercita loro e il resto della famiglia: muoviamoci tutti!
Ci sono giochi divertenti che possiamo giocare con i nostri bambini piccoli che incoraggiano l'abitudine di muoversi e anche fornire un esercizio vario che metterà in forma tutto il tuo corpo. Inoltre, le idee che proponiamo non sono esclusive per i bambini, trarremo tutti beneficio dal farle con loro.
I bambini, comunque, naturalmente, sono predisposti all'esercizio fisico e i loro corpi si adatteranno perfettamente. se l'abitudine di muoversi rimane dall'infanzia Avranno una migliore forma fisica, un peso adeguato e una forma eccellente, a beneficio del loro sistema cardiovascolare e della loro salute generale.
Idee per i bambini piccoli di muoversi
In realtà, possiamo iniziare ad allenarci con il bambino molto presto, ma è allora i bambini piccoli ottengono un po 'di sicurezza correndo in giro quando possiamo fare giochi divertenti con loro che incoraggiano l'attività fisica e mantengono il corpo in forma. Certo, per divertirci dobbiamo anche fare il programma di esercizi da soli.
Un'idea che proponiamo sono i bolle di sapone. Li affascinano, li fanno impazzire e sono così belli. Possiamo soffiare bolle e chiedere loro di catturarle. Non smetteranno di saltare e correre, oltre a ridere molto.
Un'altra delle cose che li motiverà di più è accompagnare il gioco con la musica, balla con noi e cavalca una marcia suonando strumenti o vai da un lato all'altro della casa per andare a suonare quello che ti chiediamo di suonare.
Possiamo anche giocare a imitazioni di movimenti, sii semplici esercizi come saltare, agitare le braccia o calciare ritmicamente l'aria, essere movimenti che rappresentano gli animali mentre produciamo il suono corrispondente. Ci accovacciamo, camminiamo accovacciati, saltiamo e muoviamo il baule, prima noi e poi loro. E divertiamoci.
Bambini da tre anni
Dall'età di tre anni, i bambini acquisiscono un maggiore controllo delle loro capacità motorie. e comprendere meglio le istruzioni verbali. Inoltre, si divertono a sviluppare la loro creatività e ad adoperarsi per raggiungere nuovi obiettivi. Tutto ciò può essere un'ulteriore motivazione per i nostri divertenti programmi di allenamento.
I materiali di cui avremo bisogno per il nostro programma di esercizi sono semplici e facili da trovare: palline, corde, elastici lunghi, gessi, pale e secchi. Con questo avremo una palestra per bambini che, unita al parco, permetterà a nostro figlio di essere in forma e divertente. E non ci sono scuse, se non abbiamo tempo di andare in palestra, possiamo adattarci ai nostri figli.
con gomma elastica possiamo fare diverse "trappole" che devono passare sopra o sotto, ma senza toccarle. È un grande gioco che ci metterà nei guai, meno flessibile.
Quindi con la corda si estendeva per terra, dobbiamo fare equilibri immaginando di camminare su un abisso o sul cratere di un vulcano. Se abbiamo ancora la forza, possiamo provare a insegnare loro a "passare la barca" e saltare la corda, anche se devo confessare che non sono mai stato in grado di coordinarmi così tanto.
in la strada o il cortile possiamo fare altre attività, come giocare a inseguire le palle o gettarle dolcemente nelle nostre mani e fare un grande buco nel terreno dove seppellire un tesoro o inventare che ne abbiamo trovato uno. Lo adoreranno e sposteranno tutti i muscoli.
Finalmente, sul marciapiede, possiamo disegnare una campana o qualsiasi variante che viene in mente e iniziare a saltare alla gamba inerte. Dopo questo Programma di esercizi "Muoviamoci tutti!" Ti assicuro che avrai tutta la famiglia in forma e che, dopo una notte, cadrai nel letto.
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