il bruciore di stomaco in gravidanza È uno dei disagi più frequenti in gravidanza. È causato dall'azione degli ormoni e può apparire in qualsiasi momento, anche se peggiora nel terzo trimestre a causa della pressione esercitata dall'utero sullo stomaco, rendendo anche la digestione più lenta.
Producono un rilassamento dell'anello muscolare che si trova tra l'esofago e lo stomaco, consentendo agli acidi dello stomaco e parte del cibo digerito di rifluire nell'esofago producendo brucia o brucia. È una sensazione molto spiacevole, quindi te lo diciamo come alleviarla.
Suggerimenti per alleviare il bruciore di stomaco
Meglio diversi mini pasti al giorno
Se hai un problema di acidità, la soluzione è quella di eseguire cinque o sei mini pasti al giorno invece di uno o due copiosi.
Mangiare in piccole quantità più volte al giorno aiuta una migliore digestione e diminuisce la sensazione di acidità.
Evita determinati alimenti
Evita il alimenti trasformati come salsicce, conserve, cibi precotti, agrumi, verdure a foglia cruda, ecciti come caffè, soda, tè nero, cioccolato e, naturalmente, alcool.
Da parte sua, cerca di ridurre al minimo il fritto. Preferisce i modi per cucinare cibi più sani come alla griglia, al forno o al vapore.
Masticare lentamente
Aiuta il tuo corpo a migliorare la digestione. Inizia a masticare lentamente il cibo. Mangia lentamente e fai una pausa. Puoi persino alzarti e camminare pochi passi tra i piatti.
Infusioni digestive
Dopo aver mangiato puoi prenderne uno infusione digestiva di camomilla o pennyroyal per facilitare il processo di digestione.
Liquidi tra i pasti
Aumenta il consumo di liquidi ma da a piccoli sorsi e tra i pasti. Bere troppo durante i pasti aumenta il volume dello stomaco e interferisce con la digestione.
Aspetta prima di dormire
Non sdraiarsi subito dopo aver mangiato perché causerai reflusso. aspettare almeno un'ora andare a letto dopo aver mangiato e provare a dormire un po 'incorporato, non completamente orizzontale.
I trucchi della nonna
Devi sempre tenerli a mente. Dicono che bere un bicchiere di latte freddo, un succo di ananas naturale o mangiare mandorle allevia l'acidità.
Un altro è bere un cucchiaino di bicarbonato sciolto in un bicchiere d'acqua.
Conosci altri trucchi per alleviare il bruciore di stomaco in gravidanza?
