Noi adulti abbiamo un atteggiamento ambiguo nei confronti delle chicche: da un lato sappiamo più o meno accuratamente che sono dannosi per la salute, dall'altro abbiamo una certa permissività riguardo al loro consumo da parte dei bambini.
In Peques y Más, abbiamo una voce relativa al valore nutrizionale nullo dei dolci dolci o salati e sappiamo che sebbene possano essere considerati cibo, Le tue calorie vuote non ti aiutano a mangiare correttamente. A volte mi chiedo perché sia difficile per noi chiamare le cose per nome o perché siamo riluttanti a parlare chiaramente. Perché non diciamo che le chicche sono pericolose? Sono perché oltre allo zucchero Contengono vari tipi di gengive e mucillagini che aderiscono ai denti facilitando la comparsa di carie, anche perché (nel caso di dolci, gelati o cioccolatini) la quantità di grassi saturi aumenta il rischio di obesità e arteriosclerosi; e ovviamente gli snack salati (e i loro alti livelli di sale) sono dannosi per la pressione sanguigna.
Lo afferma la pediatra Ana Martínez Rubio, del Centro di salute dei letti (Siviglia), che collega anche questi alimenti all'abitudine di "beccare" tra i pasti. Un'abitudine che non risponde ai segnali che il nostro corpo invia per avvertire che "sta già bene: non è necessario mangiare di più".
È normale che dolci e caramelle siano così presenti nell'alimentazione dei bambini?
Bambini che fanno merenda con panini, nonni che danno caramelle ogni giorno, genitori che danno torta, crema pasticcera o biscotti per dessert come al solito ... Nessuno è sorpreso da questo comportamento, ma non ci fermiamo a pensare che in tempi di carestia sia normale regalare cibo ai bambini e i dolci trasmettevano in qualche modo "miele", la situazione è cambiata.
"Bah, il totale è solo una caramella! Lascia che il bambino lo mangi." Aggiungiamo la quantità di chicche che in base a argomenti simili i bambini possono mangiare in una settimana, Non è eccessivo?
Secondo lo studio Kidmed, il 99% dei bambini spagnoli beve ogni giorno dolci e caramelle. Anche più volte. E quasi nessuno sembra preoccuparsene
I dolci sono economici e li troviamo quasi ovunque (il super, l'ampia area, il negozio di caramelle, il bar, l'edicola ...). Ma i genitori hanno i nostri criteri, indipendentemente dalla disponibilità di questi prodotti, giusto? Che ne dici di esercitarlo?
Educare i bambini
I bambini dovrebbero imparare a poco a poco che i desideri non possono essere soddisfatti immediatamente e quindi essere meglio preparati a resistere alle difficoltà della vita adulta.
Ana lo dice "Quando premiare con i dolci diventa un'abitudine, prenderli può diventare dipendenza". D'altra parte, non siamo in grado di insegnare ai bambini che possono tollerare un po 'di fame? Si schianta molto in un momento in cui ci sono bambini che non riescono a nutrirsi bene a causa della situazione delle loro famiglie, altri credono che debbano masticare costantemente.
Quando i miei figli dicono "sto morendo di fame", rispondo che "morire di fame" è qualcos'altro, mangiano cinque volte al giorno ... non è più necessario.
Ricordalo i dolci sono nella zona rossa della piramide nutrizionale, la frequenza con cui possiamo prenderli è "raramente" o mai. È meglio "non negare, non offrire", ma se neghiamo, spieghiamo le nostre ragioni e diamo l'esempio.
Dopo aver mangiato i dolci devi lavarti bene i denti. E quando i bambini decidono di spendere la paga per questi prodotti, ricordiamo loro che in questo modo non ottengono "beni" durevoli, forse sarebbe meglio risparmiare per cose che ne traggono maggiore vantaggio.
In breve, mangiare un lecca lecca in un'occasione speciale è una cosa, lasciare che i bambini abusino delle caramelle le sta esponendo a rischi per la salute.
Immagini | Eden, Janine e Jim, Branden Via | Famiglia e salute a Peques e altro | Prima di offrire chicche a un bambino allergico, controlla bene la composizione (e chiedi ai genitori). Le chicche che non causano cavità sono sane?
