Qualche tempo fa abbiamo parlato della colazione, in cui un nutrizionista ha spiegato che questo non è il pasto più importante della giornata né è essenziale. Questo è principalmente per non preoccuparci se abbiamo un bambino a casa a cui non piace mangiare così presto.
Tuttavia, la colazione potrebbe aiutare a migliorare le prestazioni fisiche e intellettuali dei bambini, quindi per coloro che di solito fanno colazione prima di andare a scuola e cercare idee, proponiamo 17 colazioni salutari ed energiche per tornare a scuola.
Frittelle di farina d'avena con mirtilli
Cominciamo con un classico che i bambini adorano: i pancake. In Vitónica proponiamo questa ricetta salutare di frittelle leggere con farina d'avena e mirtilli, che è molto semplice da preparare, oltre ad essere saziante e povera di grassi.
Live to the PalateCome preparare frittelle senza zucchero e nove idee da provare a casaPancakes senza zucchero e farina
Se stiamo cercando un'opzione di frittelle senza zucchero, in Direct to the Palate possiamo trovare una ricetta per pancake senza zucchero e senza farina, che viene preparata con solo due ingredienti: banana e uova. Se ne abbiamo voglia, possiamo accompagnarlo con un po 'di frutta fresca.
Frittelle di zucca e farina d'avena
Un'altra ricetta salutare per questa tipica colazione è la frittelle di zucca e farina d'avena che suggeriamo in Vitónica e che possiamo accompagnare con frutta, yogurt o anche con salsa di mele.
Toast cremosi di avocado, tonno e mango nel pane di segale
Un'opzione molto popolare per la colazione è il toast e in Vitónica possiamo trovare una ricetta salutare per cremoso avocado brindisi con tonno e mango nel pane di segale. È una colazione molto saziante e piena di energia.
Pane di segale tostato e noci con formaggio fresco, spinaci e pesca
Un'altra ricetta salutare con pane di segale, è questa Brindare con noci, formaggio fresco, spinaci e pesca, anche di Vitónica e che è molto facile e veloce da preparare.
Torta di banane con farina d'avena senza zucchero
Qualcosa che molte volte ti piace a colazione sono i biscotti, e per poterlo gustare senza rimpianti in Direct to the Palate abbiamo trovato questo ricetta torta di zucchero e farina d'avena senza zucchero.
Biscotti e noci di farina d'avena
Una colazione molto apprezzata e che possiamo preparare in anticipo sono dei deliziosi biscotti. In Vitónica possiamo trovare una ricetta da preparare fiocchi d'avena sani e biscotti senza noci che possiamo accompagnare con un bicchiere di latte.
Nei neonati e altro ancora, sette colazioni energetiche per bambini Frullato di cioccolato, datteri e farina d'avena
Se cerchiamo opzioni più leggere per iniziare la giornata, un frappè è una buona opzione. Live to the Palate ci mostra come preparare a frullato di cioccolato, datteri e farina d'avena Per iniziare il corso pieno di energia.
Frullato di banana e mirtillo
Un'opzione leggera e rinfrescante che aiuterà a iniziare la giornata con energia ed è molto soddisfacente, è questa frullato di mirtilli e banana che possiamo trovare in Diretto al palato.
Fragola, banana e formaggio fresco con ciotola di frullato di farina d'avena
Se un frullato o un frullato non sembra abbastanza, possiamo optare per un'altra alternativa più completa: a ciotola per frullato. In Vitónica possiamo trovarne uno preparato con fragole, banana e formaggio fresco con farina d'avena.
Ciotola di frullato di mango e banana con semi e frutti rossi
Un'altra tazza di frullato altrettanto deliziosa, è quella preparata con mango e banana, accompagnati da semi e frutti rossi, un'alternativa ricca di fibre e grassi sani che abbiamo trovato in Vitónica.
Porridge con latte di mandorle e semi di chia
Un'altra classica colazione che non può mancare nella nostra lista, è il porridge e in Direct to the Palate condividono una ricetta per porridge con latte di mandorle e semi di chia, per una colazione energica.
Nei neonati e altro Senza dolci o cereali industriali: proposte salutari per la colazione per i bambiniBudino di Chia con lamponi, kiwi e cocco
Un'opzione che possiamo iniziare a preparare una sera prima in modo che durante la mattina aggiungiamo solo il tocco finale, è un Budino di Chia con lamponi, kiwi e cocco, come quello proposto in Live to the Palate.
Colazione a base di farina d'avena e Chia
Un'altra alternativa salutare e che puoi lasciare pronta dalla notte precedente, è questa Colazione a base di farina d'avena e Chia che abbiamo visto in Vitónica e che puoi accompagnare con una piccola banana.
Croccante con pompelmo e yogurt in vetro
Con solo quattro ingredienti, possiamo prepararli bicchieri di croccante con pompelmo e yogurt che suggeriscono Live to the Palate e che forniranno energia per l'intera mattinata.
Bicchieri di yogurt, fragole e semi di chia con fiocchi d'avena croccanti
In Vitónica condividono una ricetta salutare per una colazione ricca di sapore: bicchieri di yogurt, fredas e semi di chia con fiocchi d'avena croccanti.
Nei bambini e in più Colazione con farina d'avena, naturale, saziante e particolarmente salutareYogurt con muesli croccanti e frutta fresca
Chiudiamo la nostra lista con questo suggerimento di Vitónica: yogurt con muesli croccante e frutta fresca, che possiamo persino preparare con muesli fatti in casa, che è più salutare delle opzioni commerciali.
Con questi Idee per la colazione salutari e piene di energia per tornare a scuola, puoi iniziare le mattine con allegria e alimentazione sana.
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