Hai avuto figli e hai relegato lo sport in secondo piano? È chiaro che non c'è niente di meglio che dare l'esempio se vogliamo che i nostri figli acquisiscano abitudini sane. Uno studio lo conferma i figli di madri che praticano attività fisica sono generalmente più attivi.
L'obiettivo della ricerca era analizzare l'importanza di continuare a esercitare in età adulta, una pratica che molte donne abbandonano quando hanno figli, e come ciò potrebbe avere un impatto sullo sviluppo di una vita sana per i bambini.
Lo studio è stato condotto presso l'Institute of Child Health presso l'University College di Londra e porta il titolo di "Livelli di attività nelle madri e nei loro bambini in età prescolare" ("Livelli di attività nelle madri e nei loro bambini in età prescolare").
I dati sono stati raccolti da 554 bambini di quattro anni e dalle loro madri grazie a dispositivi per tenere traccia dei loro movimenti tra le 14 e le 15 ore al giorno per una settimana.
È sorprendente che i bambini siano stati visti trascorrere tra le quattro e le cinque ore seduti o in piedi (il livello di stile di vita sedentario è più elevato al mattino). Ma quando hanno confrontato i dati, hanno visto quello le madri più attive avevano anche figli più attivi, un'attività fisica particolarmente intensa nei fine settimana.
Ora, conoscere i fattori che influenzano la relazione tra la madre e l'attività fisica del bambino può aiutare i ricercatori a sviluppare programmi per aumentare l'attività e migliorare la salute generale dei bambini.
E, naturalmente, ci piacerebbe anche sapere quale ruolo ha il padre in questo senso, poiché immagino che l'influenza sull'attività fisica dei loro figli sarà simile.
In ogni caso, è chiaro per noi che l'esercizio con i più piccoli, poiché sono bambini, non solo fornisce loro un intero mondo di stimoli, ma che si abitueranno all'esercizio quando cresceranno e condivideranno un tempo libero sano con noi e i nuovi amici.
In breve, è importante preservare la pratica dell'esercizio dopo la maternità, e non solo per la nostra salute ma anche per quella dei nostri figli. Quindi sai: non ci sono scuse. Puoi fare sport anche con il bambino e ci abitueremo ad abitudini sane.
