Nell'ambito dell'ultimo congresso straordinario dell'Associazione spagnola di pediatria, i pediatri hanno ricordato che l'attività e l'esercizio fisico sono necessari per il mantenimento della salute. Ecco perché dovrebbero incoraggiare durante l'infanzia, al fine di prevenire patologie come l'obesità e aiutare nel benessere psicologico.
In generale, dovrebbe essere praticata un'attività fisica da moderata a vigorosa. un'ora al giorno per almeno cinque giorni alla settimana. Per raggiungere questo obiettivo, non è sufficiente con le ore di educazione fisica, ma i bambini devono avere l'opportunità di praticare il loro sport preferito o giocare liberamente. Di fronte all'estate non sarà difficile, ma durante l'anno scolastico, ci sono momenti in cui la scuola è troppo lontana, o l'onere dei compiti, ... alcuni bambini lo complicheranno.
Il ritmo che stiamo seguendo oggi (orari, attività extracurriculari, ecc.) Non è un facilitatore.
Non possiamo dimenticare che l'aumento di L'obesità nel nostro paese è legata a cambiamenti nelle abitudini come la riduzione dell'attività fisica e maggiore inattività. Gli esperti sottolineano che le attività sedentarie non educative non possono superare le due ore al giorno, tenendo conto del fatto che il sedentario è un problema paragonabile all'ipertensione o al fumo.
Ribadiamo l'importanza che i bambini e gli adolescenti includano l'attività sportiva come stile di vita
Ma l'attività fisica non è solo associata alla salute, ma consente di migliorare alcune abilità e abilità nei bambini. Ad esempio, tra due e cinque anni, si possono stimolare la percezione sensoriale, la coordinazione motoria e il senso del ritmo, mentre tra i sei e i 12 anni vengono richiesti il controllo del dominio e il controllo dell'equilibrio, nonché il miglioramento di movimenti automatici
Sembra essere importante mostrare diversi sport tra i 10 e gli 11 anni e cerca di evitare l'abbandono nell'adolescenza.
Si parla molto di promuovere l'esercizio fisico nelle scuole, ma anche la famiglia è molto importante nel trasmettere queste sane abitudini, come nel mangiare.
In ogni caso, per compensare il possibile deficit di attività fisica durante la settimanaPotrebbe essere una buona idea trascorrere un po 'di tempo durante il fine settimana per praticare escursioni in famiglia, promuovere sport con la partecipazione di tutti o nuotare in spiaggia / piscina.
