L'esercizio fisico è essenziale per la salute delle persone, ma molte volte lo stile di vita che manteniamo ci priva e, peggio ancora, priva i bambini di esercitare regolarmente. Oggi ti portiamo cinque modi in cui i bambini possono fare attività fisica (quasi) senza rendersene conto.
Perché invece di svolgere attività fisiche guidate, come nelle classi scolastiche o attività sportive extracurricolari, ce ne sono altre modi "spontanei" di esercitare Possiamo fare tutti i giorni. In questo modo, quasi senza accorgercene, favoriamo una buona salute fisica e psicologica, beneficiando di questa pratica di esercizio tanto necessaria.
Anche alcuni di questi modi aiuteranno quei bambini che sono riluttanti a muoversi, dal momento che chi può resistere a una buona danza o ad un gioco nel parco? Certo, abbiamo bisogno del tempo per stare insieme, ma si tratta di adattare il nostro ritmo quotidiano, per quanto possibile, a uno stile di vita attivo.
Inoltre, un altro motivo per guardare modi "subdoli" di fare attività fisica è che dobbiamo essere cauti quando si tratta di "esercitare pressioni" sui bambini affinché esercitino, poiché ciò potrebbe essere controproducente, come vedremo in un prossimo articolo.
Alla fine della giornata, non si tratta di forzare o soffrire, ma riguarda i bambini che si divertono con noi stessi e con loro, senza troppi obblighi che diventano pesanti, ma piuttosto come un hobby e anche come aiuto per i genitori, ¡ qualcosa che amano!
Attività quotidiane Vanno "inosservati" come camminare e camminare (invece di spostarsi in auto) per fare shopping, salire e scendere le scale (invece di prendere l'ascensore), aiutare nelle faccende domestiche (raccogliere la stanza, rifare il letto, spendere uno straccio ...), prendere e salvare l'acquisto, buttare via il riciclaggio ... Adattandosi sempre alla loro età e capacità, e comprendendo i risultati, ciò che è chiaro è che saranno felici di partecipare a queste attività con i genitori.
Proprio come possiamo raggiungere a piedi tutti quei luoghi di tutti i giorni che devono essere affrontati sì o sì, possiamo farlo (o farlo) in bicicletta o scooter o, quando crescono, su pattini a rotelle, skateboard ... Certo, devi stare molto attento e non dimenticare il casco.
A piedi a scuola. Una di quelle passeggiate quasi quotidiane è quella che porta i bambini in classe. Non è sempre possibile (a causa della distanza) e ci piacerebbe rendere più sicure le strade per la scuola, ma con cautela andare a scuola è un modo per esercitarsi alla scoperta dell'ambiente, conoscere la natura, l'educazione stradale ... Forse anche non devi alzarti molto di più ...
Non dimentichiamoci, durante la merenda, nel parco, in strada o nei fine settimana, giochi per bambini, giochi di strada per tutta la vita, inseguimento, corros ... La palla, la corda, il gomma, cerchi ... regalano grandi momenti di giochi e divertimento. Inoltre, ci sono molti altri giocattoli da spostare, quindi non dimentichiamoli e portiamoli fuori.
Bailes danze tradizionali, tribali, danza moderna o classica ... e che ne dici di un mix di stili? I bambini nascono programmati per ballare ed è un'attività che amano sin da quando erano molto piccoli. La danza è benefica in molti modi e la musica che piace così tanto è il complemento perfetto. Ti assicuro che ci stanchiamo davanti a loro!
In breve sperimentando una varietà di movimenti e giochicondividere il tempo con i più piccoli implica un'attività fisica di cui dobbiamo trarre vantaggio. Il meglio, senza dubbio, è che ci divertiamo insieme. E per rimanere tutto il giorno rinchiuso a casa, lo lasciamo per quando non può essere aiutato ...
Speriamo che tu li abbia messi in pratica cinque modi in cui i bambini possono fare attività fisica senza rendersene conto. È un ottimo modo per integrare altri esercizi che facciamo durante la settimana e soprattutto nei fine settimana, quando possiamo dedicare un tempo specifico allo sport.
Foto | Thinkstock
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