Uno dei grandi miti della gravidanza è che durante questi mesi la donna deve raddoppiare le razioni per garantire che il bambino sia ben nutrito. Non è una questione di quantità, ma di qualità e varietà, compresi gli alimenti che forniscono i nutrienti e le vitamine di cui il bambino ha bisogno per un corretto sviluppo.
Il metabolismo della donna incinta è saggio, funziona in modo tale che non è necessario "mangiare per due". Ciò è dimostrato da uno studio australiano che ha analizzato l'aumento di peso, l'energia utilizzata e l'assunzione di cibo nelle donne in gravidanza.
I ricercatori dell'Università del Nuovo Galles del Sud hanno consigliato di rivedere le raccomandazioni sull'alimentazione fornite alle madri in gravidanza, poiché l'aumento di peso può portare a complicazioni come diabete gestazionale, preeclampsia e una maggiore predisposizione alle malattie cardiache nel bambino .
Come accade a tutti i livelli, nelle donne in gravidanza ci sono drastici cambiamenti nel loro metabolismo che consentono estrarre più calorie dal cibo e conservare quell'energia extra senza ingerire di più.
In media, le donne in gravidanza analizzate aumentavano in media di 10,8 chilogrammi, di cui sette costituivano una massa grassa che si accumulava principalmente tra il primo e il secondo trimestre.
Sebbene la domanda metabolica aumenti di circa l'8% in gravidanza, queste riserve di energia extra sono autogestite dalla donna incinta. accumulo di grasso corporeo di cui avrai bisogno per la crescita del bambino e durante l'allattamento, senza la necessità di aumentare le razioni alimentari.
