Tempo per i bambini di andare a letto Può diventare un calvario per alcune famiglie. Il motivo è che, dopo una lunga giornata, quando i genitori tendono ad essere esausti, i bambini non esauriscono l'energia, lo sono con le batterie di testaVogliono rimanere svegli e attivi spazzando la nostra stanchezza.
Le "tecniche" che progettiamo affinché i bambini vadano a dormire possono essere diverse, ma oggi vogliamo parlarne in particolare, che potremmo chiamare la "tecnica dei cinque minuti in più". Altri cinque minuti, guardando la TV. In realtà, non so se si tratti di più di loro o della nostra tecnica ... Ti sei mai arreso? O la televisione non torna a casa prima di dormire?
È chiaro che ogni giorno è diverso e possiamo fare un'eccezione, non so se ti capita, ad esempio, nei fine settimana o in estate, quando i programmi si rilassano e potrebbe andare bene guardare un po 'di televisione in famiglia.
Qualcosa di tranquillo, sì, perché se introduciamo una dose di azione, paura o disegni "psichedelici", ciò che stiamo per ottenere è che i bambini si arrabbiano e non riposano bene o hanno più difficoltà ad addormentarsi.
In effetti, ci sono studi che indicano che l'uso di tablet, telefoni cellulari o televisione prima di coricarsi fa sì che i bambini perdano minuti di sonno e abbiano un rischio maggiore di sentirsi sposati il giorno successivo. Anche i casi di parassitie, come incubi, terrori notturni o sonnambulismo, possono aumentare.
Il contenuto di ciò che vediamo in televisione è importante, poiché (e succede a tutti noi) il fatto di vedere contenuti violenti o horror può influenzarci. Ecco perché i bambini non dovrebbero essere esposti a contenuti inappropriati, di notte o in qualsiasi momento della giornata.
Il contenuto calmo o neutro non è inoltre privo di sospetti sul fatto che alterino il sonno dei bambini. La National Sleep Foundation degli Stati Uniti osserva che la televisione altera il sogno. Ma ci sono quelli che pensano di non fare male e quello per altri cinque minuti, non succede nulla.
In questo senso, la piattaforma online Netflix ha lanciato la serie di disegni "Altri cinque minuti", un mini-episodio animato ispirato alla serie "DreamWorks Dinotrux", in modo che in quei cinque minuti i bambini vedranno un programma completo. Questa è la scena di maggior successo della serie, con protagonisti personaggi curiosi, metà dinosauri e mezzi camion, una serie con azione (troppo per la notte?).
La società li ha creati dopo aver condotto un sondaggio in vari paesi e verificato come il tempo di andare a letto fosse una lotta per molte famiglie, come dimostra in modo divertente in questo video.
Cosa fare per far funzionare quei cinque minuti in più
Se vogliamo che i cinque minuti non siano dannosi, dobbiamo prendere in considerazione alcune premesse.
Dovrebbero essere qualcosa di sporadico e non diventare la norma, per i motivi che abbiamo affermato sopra: ci sono modi più tranquilli (e oltre ogni sospetto) per i bambini di andare a letto e non vogliamo che questa abitudine sia stabilita.
Devi prima parlare con i bambini e "negoziare" che quei cinque minuti saranno tali e poi non ce ne saranno altri cinque, altri cinque ... se non vogliamo che sia mezz'ora alla fine. Un affare è un affare, e poi non c'è più. Ecco perché è conveniente assicurarsi che il programma che stiamo guardando finisca tra cinque minuti o optare per disegni di durata ridotta.
Certo devi controllare i contenuti che vedrà il bambino, non lasciarlo solo davanti alla televisione. Se può essere un contenuto familiare, anche i genitori si divertono e possono condividere quel momento, meglio è.
Devi limitare il tempo di esposizione davanti alla TV e se hai visto molto durante il giorno, lascialo per un'altra volta.
È anche importante controllare le ore di sonno del bambino, che non dorme meno del necessario. Pertanto, se devi alzarti presto il giorno successivo per andare a scuola, puoi posticipare quel momento della televisione di famiglia nel fine settimana, quando andiamo più tranquilli e senza alzarsi presto.
I cinque minuti in più possono essere una storia anziché la televisione. Suggerisci una storia, molto più rilassante e con molteplici benefici prima di coricarti. Secondo uno studio dell'American Academy of Pediatrics, questa pratica stimola il cervello, l'immaginazione e la conoscenza dei bambini, rafforzando nel contempo il legame. È chiaro che sono vantaggi che acquisiranno in qualsiasi altro momento della giornata, ma ... a chi non piaceva dormire con qualcuno che raccontava una storia?
A casa, durante la settimana, si verificano altri cinque minuti se una ragazza viene nella stanza dopo che sono già sdraiati (anche dopo averli letti o letti), ma si aggiungono a ciò che stiamo guardando, che di solito è la notizia. Pertanto, non durano a lungo (non so se escono per noia o pura stanchezza).
Certo, non ci liberiamo di voler prolungare l'orario televisivo prima di cena (se lo stanno guardando, cosa che non accade tutti i giorni). Alcuni fine settimana, in estate o in vacanza, facciamo delle eccezioni e guardiamo tutti un film per famiglie, condividendo un buon momento che significa anche molto per i bambini e che manterrà un buon ricordo (come ricordiamo chi e dove abbiamo visto questo o quel piccolo film).
Nei tuoi casi, i bambini dormiranno all'inizio? Li lasci sdraiati a raccontare loro una storia? O ci vuole più di un tentativo? Lasci ai tuoi figli altri cinque minuti di televisione prima di andare a letto? A proposito, se hai qualche "trucco" in modo da non alzarti dal letto con nessuna scusa, ci piacerebbe incontrarti ...
Foto | iStock
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