Ipertensione gestazionale, ipertensione in gravidanza o ipertensione indotta dalla gravidanza è un disturbo che influenza il normale sviluppo della gravidanza ed è definito come la comparsa di ipertensione in una donna incinta dopo 20 settimane di gravidanza, senza una diagnosi precedente.
I disturbi ipertesi in gravidanza sono abbastanza comuni e sebbene la maggior parte sia lieve, altri possono rappresentare un grave rischio per la salute della madre e del bambino. Pertanto, sempre è necessario controllare la tensione in gravidanza e tenerla a bada.
Questa ipertensione si verifica se i valori sono superiori a 140/90 (asistolia o pressione sanguigna massima / diabolica o pressione sanguigna minima). Devi controllare periodicamente la tensione nelle recensioni o se ti senti male. Alcuni segnali di allarme che potrebbero indicare che la futura madre soffre di ipertensione e che richiedono cure mediche sono:
- Improvviso aumento di peso, maggiore di 750 grammi in una settimana.
- Oliguria o riduzione della produzione di urina.
- Edema o gonfiore causato dall'eccesso di liquido nei tessuti.
- Russare.
- Impegno renale (i reni non funzionano correttamente).
Suggerimenti per controllare lo stress in gravidanza
Seguire le istruzioni del medico se si nota uno dei suddetti sintomi e si soffre di ipertensione in gravidanza: questo sarebbe l'unico consiglio, poiché il professionista determinerà quale stato ipertensivo si soffre e come gestirlo. Ma ce ne sono alcuni raccomandazioni che ci aiuteranno a controllare lo stress in gravidanza, per non elevarsi al di sopra dei livelli sani e sbarazzarsi di quel problema.
- Il fattore emotivo ha molto a che fare con l'ipertensione. Lo stress aumenta la pressione sanguigna. Come affrontate i cambiamenti della gravidanza? Come immagini e prepari l'arrivo del bambino? Vacci piano, goditi tutti i mesi della gravidanza, mantenendo le attività che ti rilassano (esercizio, camminata, ascolto della musica, fare un bagno rilassante, condivisione con gli amici ...), specialmente quando l'ora della cena si avvicina e lo stress cresce. Condividi le tue preoccupazioni
Un'altra domanda che dobbiamo porci è: ti riposi abbastanza per avere benessere fisico e psicologico? Perché riposare migliora l'arrivo del sangue ai nutrienti e al feto e favorisce lo stato emotivo della madre.
Pratica esercizi di rilassamento a casa durante la gravidanza, sono semplici e aiutano a controllare lo stress e la tensione. Lo yoga è anche un esercizio appropriato in gravidanza.
Esercizio fisico regolare, poiché l'attività fisica migliora la funzione cardiaca e le arterie sane. Al contrario, lo stile di vita sedentario è anche una causa di ipertensione.
Segui una dieta sana e varia, povera di grassi e sale, che favorisce un adeguato aumento di peso. Le salsicce, in particolare i cibi grassi e disidratati, gli industriali sani ... hanno troppo sale. L'eccesso di sale favorisce la ritenzione di liquidi, causando una maggiore pompaggio del cuore. Allo stesso modo, anche le carni grasse favoriscono l'ipertensione. Optare per la griglia o il forno piuttosto che quelli fritti, evitare quelli precotti, i fast food ... Usare l'olio d'oliva e scolare i grassi arrosti, tagliare il grasso visibile dalle carni ... Il cioccolato dovrebbe essere evitato se si ha la tendenza ad avere il alta tensione
Evita i cibi con colesterolo alto, poiché il colesterolo alto provoca l'intasamento delle arterie, rendendo difficile la circolazione aumentando la tensione. Devi prenderti cura dei livelli di colesterolo anche prima della gravidanza.
Non consumare caffè o altre bevande contenenti caffeina o bevande energetiche e, naturalmente, non una goccia di alcol.
Non fumare o lasciare che sia fatto con te. Il tabacco o l'alcool esercitano un'azione vasocostrittore, che fa sì che il cuore faccia uno sforzo maggiore per pompare il sangue. Questi ultimi suggerimenti non solo aiutano a controllare l'ipertensione, ma sono essenziali per la salute del tuo bambino e del tuo in questi mesi.
Alcuni alimenti che aiutano a mantenere bene la pressione sanguigna sono olio d'oliva, noci, frutta e verdura fresca e, naturalmente, la migliore bevanda, acqua.
Vai ai controlli prenatali in modo che il medico determini lo stato della pressione sanguigna.
I monitor della pressione sanguigna più affidabili sono dispositivi automatici o manuali ospedalieri.
Se si utilizza un monitor della pressione arteriosa semiautomatico fatto in casa, tieni presente che deve essere ben calibrato. Prendi la tensione in diversi momenti della giornata e in una situazione di riposo, non in una situazione specifica di disagio fisico o piscologico.
Ricorda che l'ipertensione gestazionale deve essere attentamente monitorata da un professionista per identificare rapidamente l'insorgenza di complicanze come preeclampsia, sindrome di HELLP ed eclampsia. Le opzioni terapeutiche sono limitate, poiché molti farmaci antiipertensivi possono influenzare il feto. Pertanto, il meglio che possiamo fare è prevenire l'ipertensione in gravidanza seguendo questi suggerimenti.
