COME FARE IN MODO CHE AL TUO BAMBINO PIACCIANO LE VERDURE (E ALTRO)

Le verdure lo sono alimenti essenziali nella dieta dei bambini, ma a loro non piacciono sempre. Lo stesso vale per i legumi o il pesce, che alcuni amano, mentre altri li odiano. Che i bambini mangiano varia e, soprattutto, quello divertiti mentre mangi, deve essere uno dei nostri obiettivi. Pertanto, ecco alcune linee guida per convincere i bambini a piselli, broccoli, naselli, lenticchie, fagiolini ...

Le verdure possono essere divertenti

Molte volte associamo il consumo di verdure a un'alimentazione noiosa. Anche gli adulti Ed è normale che questo messaggio inconscio entri nel più piccolo e finisca non voler vederli o dipingere. La prima cosa da fare è essere positivi quando parli di cibi che non ti piacciono. Non c'è bisogno di lodare le meraviglie del cavolfiore ogni giorno, ma parlare di quei cibi con naturalezza e da un punto di vista positivo.

Coinvolgere i bambini nell'acquisto e nella preparazione del cibo è una buona motivazione per loro di provare

il come cuciniamo Anche il cibo influenza notevolmente il fatto che ci entri di vista o no, specialmente nei bambini. La bietola bollita o un pezzo di nasello grigliato è un piatto meno appetitoso di una tortilla di bietole e crocchette di nasello. Cast immaginazione (Internet è una fonte inesauribile di idee) e di ricerca nuove ricette con quei piatti che, fino ad ora, i tuoi figli non volevano. Devi pensare a nuovi modi per cucinare il cibo per renderli più gustosi e più attraenti.

Quando li servi, cerca di non offrire allo stesso pasto due cibi che odiano. Al contrario, raccomandiamo servili con i tuoi piatti preferiti, vestiti a loro piacimento. Ad esempio, puoi preparare alcuni maccheroni con verdure e salsa di pomodoro naturale, alcuni hamburger di ceci, una quiche di spinaci e prosciutto dolce, gnocchi di merluzzo, cavolfiore impanato, verdure in tempura ... L'obiettivo non è nasconderli, ma sì combinali e crea un menu salutare e irresistibile Per ogni palato.

Li conosco, li provo

Conoscere gli alimenti che si trovano sul tavolo è un altro passo che ti aiuta a essere interessato a provarli. Come farlo Coinvolgere i bambini nel processo Il primo passo potrebbe essere quello di accompagnarti effettuare l'acquisto e persino aiutarti a scegliere quali ingredienti scegliere pensando a quale piatto preparerai. Una delle massime di un'alimentazione sana è: più mercato, meno supermercato, poiché è il modo di acquistare alimenti freschi ed evitare i prodotti trasformati. Quindi, prepara la lista della spesa e il mercato con i bambini!

A casa puoi preparare insieme il cibo che hai comprato I bambini, sin da piccoli, desiderano essere più autonomo E possono farlo aiutandoci in cucina. Lavare frutta e verdura, mescolare cibo, impastare, mescolare o modellare le crocchette sono solo alcune delle cose che puoi fare per aiutarci.

Partecipando al processo del menu familiare, i bambini associano, senza rendersene conto, i cibi con cui non amano a priori attività divertenti, come effettuare l'acquisto con mamma e papà e preparare il cibo e cucinarli. Quando viene trovato quel piatto, che è stato preparato con il tuo aiuto, sul tavolo, puoi resistere a provarlo?

Buone pratiche a tavola

Per i più piccoli è necessario mangiare verdure, verdure e pesce dare l'esempio e mangiali anche loro. Può sembrare ovvio, ma di solito non è molto efficace servire broccoli con patate per loro se mangi una pizza.

Mangiare tutti insieme, in un ambiente rilassato, è molto utile

Se ti vedono mangiare cibi sani regolarmente, saranno interessati a loro e vorranno provarli. Affinché ciò accada, è importante sedersi insieme al tavolo, quando possibile. Godersi un momento in famiglia mentre mangi è qualcosa che i tuoi piccoli apprezzeranno e contribuiranno al loro interesse per quegli alimenti che non amano molto.

Affinché i pasti abbiano successo, devi cercare di essere il più a tuo agio possibile ma avere il cibo a portata di mano. Per fare questo, Chicco ha un seggiolone con uno schienale ampio e confortevole, regolabile e reclinabile. Il seggiolone Pocket Meal si piega facilmente ed è molto comodo da trasportare, quindi è ideale da mangiare a casa di amici e familiari.

Un'altra buona pratica all'ora di pranzo è quella di avere un atteggiamento rilassato e senza stress. Anche se non mangiano. Fare dei pasti uno scontro non cambierà il fatto che non vogliono mangiare quei cibi particolari, al contrario, possono finire per portare la mania in un piatto. Se offri loro cibo di qualità, non dovresti preoccuparti della quantità che mangiano. Alcuni bambini, come con gli adulti, sono più mangiatori e altri meno. Ma i bambini lo sono in grado di regolare l'importo di cibo che mangiano.

Ci sono molte strategie di marketing domestico per ottenere i bambini mangiare verdure. Con pazienza, immaginazione e volontà molti di quegli alimenti che ora non vogliono mangiare diventeranno parte della loro dieta.

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