Quando i nostri figli hanno incubi o appare il temibile terrori notturni Ci siamo divertiti tutti. Sono negativi per i nostri figli? Soffrono tanto quanto sembra? La realtà è che non importa quanto possano sembrare terribili, non lasciano un "segno". Vi diciamo cosa sono veramente i terrori notturni e gli incubi Cosa possiamo fare se compaiono.
Terrori notturni o incubi?
La prima cosa è avere concetti chiari, perché una cosa sono gli incubi e un altro terrore notturno. Diamo un'occhiata alle caratteristiche di ciascuno:
Incubi:
- Sono sogni che generano molto angoscia.
- Di solito compaiono (approssimativamente) nella seconda metà della notte.
- Il bambino può muoversi nel letto e persino emettere rumori mentre sogna.
- Puoi svegliati con facilità
- Il "brutto momento" può durare anche quando sono svegli.
Terrori notturni:
- Sono sogni che generano grande disagio, angoscia e persino terrore.
- Di solito si verificano nel prima ora dopo essersi addormentato (o nella prima parte della notte).
- Il bambino si muove molto, può persino alzarsi mentre dorme (quindi c'è il rischio di essere colpito).
- Grida spesso appaiono, parlano o piangono.
- C'è un'attivazione fisica palpabile: sudorazione, respiro rapido ...
- Si scopre molto difficile svegliarsi Per il bambino, quasi impossibile.
- Quando il bambino si sveglia non ricordare nulla di ciò che stava accadendo / sognando.
Cioè, gli incubi sono in qualche modo meno "spettacolari" in termini di movimento del bambino, e possiamo svegliarlo, mentre nel caso dei terrori notturni questo è molto più "scandaloso" ed è anche molto difficile farlo alzare dal sonno.
Cause dei terrori notturni
La realtà è quella non esiste una causa unica chiaro dietro terrori notturni. Alcuni esperti indicano che il suo aspetto è dovuto proprio processo di maturazione dal cervello dei bambini, sarebbero qualcosa di simile ai riaggiustamenti notturni. Variabili come lo stress, la febbre ... di solito sono anche contemplate ... Il punto è che quando appaiono, poi scompaiono.
L'aspetto di incubi Di solito è dovuto a qualcosa che ha generato preoccupazione o angoscia per il bambino nelle ore o nei giorni precedenti: una conversazione che ha ascoltato, una brutta esperienza a scuola, qualcosa che ha visto in TV ... Ovviamente lo stress o la pressione possono favorire comparsa di incubi (un esame, un evento importante, una lite di papà o mamma ...)
Hanno conseguenze negative?
La cosa importante, ed è quello con cui dovremmo stare, è che nonostante quanto sembrano soffrire, nonostante quanto sembra accadere durante i terrori notturni, allora non ricorderanno nulla, quindi input, calma in questo senso.
Sì, dobbiamo tenere presente che con l'agitazione dei terrori è possibile che vengano danneggiati (con il letto, ad esempio), quindi dobbiamo proteggerci per evitarlo. I cuscini tra il letto e la parete o la testiera, ad esempio, possono impedire che si urtino e si facciano male.
Nel caso di incubi (quando parliamo di apparenza sporadica o di una particolare striscia) non ci sono effetti negativi oltre il disagio causato dal sogno stesso.
Cosa possiamo fare per prevenirne l'aspetto?
In condizioni normali, senza eventi particolarmente stressanti come un divorzio, una morte in famiglia o qualcosa di chiaro e ovvio che possa aver influenzato il bambino, la raccomandazione generale è di ridurre il livello di stress del bambino. Per questo possiamo:
- Ridurre gli elementi emozionantiche richiedono molta attività in poche ore prima di andare a letto.
- Ridurre un po 'il "fardello" del bambino: a volte non ci rendiamo conto della quantità di cose che "hanno" da fare quotidianamente, tra scuola, extracurriculare ... Potrebbe essere troppo.
- Incoraggia il piccolo esprimi le tue emozioni negative Durante il giorno, in questo modo allenterai le tensioni e arriverai più rilassato e con meno "peso emotivo" a letto.
- Evita cene abbondanti o sdraiati dopo cena.
- Fai un'attività rilassante prima di andare a dormire: leggi una storia, fai un respiro ...
- Controlla la temperatura della stanza e dei letti: a volte un eccesso di temperatura può scatenare incubi (nei bambini e negli adulti).
- Osserva e controlla ciò che vedi TV/ computer / tablet durante il giorno per impedire loro di accedere a contenuti inappropriati o che potrebbero essere "materiale da incubo".
Cosa facciamo se nostro figlio ha degli incubi?
- Come ho detto, gli incubi hanno una componente emotiva spiacevole e li ricordano quando si svegliano, in modo che sia adatto a loro per calmarli, ad esempio con un abbraccioo parlando con loro con voce calma e affettuosa.
- Proprio perché ricordano il contenuto e possono essere "colpiti" dopo un po 'dopo essersi svegliati, potrebbero aver bisogno di parlarne e potrebbero voler chiarire le loro paure. Ascolta e calmati.
- Non è necessario accendere la luce, sebbene sia il nostro primo impulso, poiché con questo stiamo trasmettendo il messaggio che l'oscurità è cattiva e possiamo rinforzare la paura di ciò.
E se avesse terrori notturni?
- Non provare a svegliarlo, perché come ho detto prima è molto difficile. Inoltre, poiché si tratta di episodi di elevata attivazione, può essere un po 'aggressivo (non consapevolmente)
- Metti le protezioni sul letto per evitare di essere colpito.
- Ricorda sempre che non soffrono, anche se sembra, e molto: non ricorderanno nulla di tutto ciò al tuo risveglio.
- Controlla la nostra preoccupazione e come affrontiamo il problema davanti al bambino: dovremmo cercare di non essere troppo allarmati durante il giorno o quando ne parliamo, poiché questo può rendere il bambino stesso più importante e preoccuparsi di più (con quale sia il suo livello di stress aumenterà).
- A volte è possibile che parlando con calma questo li rilassi nei sogni, puoi provare se è il tuo caso.
Nonostante lo "spettacolare" del I terrori notturni non hanno grandi conseguenze negative sui bambini, così come la comparsa di incubi sporadicamente. In ogni caso, se pensi che tuo figlio mostri questo tipo di sogni a causa di un evento stressante o di un alto livello di stress, è meglio che consultare un professionistaTi posso consigliare in modo personalizzato e concreto. Nel caso in cui sia semplicemente una striscia ... umore e calma, passerà.
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