L'impatto emotivo di a perdita perinatale È spesso minimizzato o addirittura socialmente e sottovalutato dal punto di vista sociale. Ma è lì, e lascia il segno, quello che spesso diventa più evidente quando restiamo di nuovo incinta. Paure ed emozioni negative Puoi fare un'apparizione e sfocare questo nuovo palcoscenico. Ti dico le paure più frequenti e come affrontarle in modo che non ci danneggino.
Vivere una gravidanza dopo una perdita perinatale può diventare un compito complicato, pieno di paure, sentimenti ambivalenti e persino colpa.
Il disagio emotivo in questo momento ha la caratteristica che si nutre: Mi sento male dopo la perdita, che mi fa anche paura in questa gravidanza. Provando paure e non essere felice "come dovrei" a causa della mia gravidanza, mi sento in colpa e mi sento frustrato, il che mi fa sentire ancora peggio ... Come mi sento male, mi sento frustrato perché ... E così in un ciclo negativo senza fine.
L'effetto di questo disagio emotivo non riguarda solo la madre e il padre. Secondo numerosi studi, come quello condotto presso l'Università dell'Illinois, le conseguenze possono raggiungere il benessere del nuovo bambino (perché c'è una qualità di cura inferiore per il nuovo bambino, come può accadere nei casi di depressione postpartum).
Questo è il motivo per cui l'OMS (Organizzazione mondiale della sanità) raccomanda un intervallo non inferiore a 6 mesi tra la perdita e una nuova gravidanza. Mentre è vero che ci sono studi che indicano che meno tempo passa più possibilità di una nuova gravidanza, la realtà, i dati in mano, è che la differenza statistica non è così grande, e tuttavia le conseguenze emotive cambiano se ci diamo Il tempo necessario.
In Babies and more I sette miti più comuni sull'aborto che non sono veriPaura di un altro aborto: Forse è una delle paure più potenti e onnipresenti. Quella sensazione di "Non dovrei sperare perché in qualsiasi momento ciò che non vogliamo che accada può succedere di nuovo" che ci portano a non stabilire legami così potenti in questa gravidanza come nella precedente. Molte donne trovano un po 'di calma quando superano il punto di gravidanza in cui hanno avuto la perdita nella precedente, altre tuttavia hanno bisogno di più tempo ...
culpa: Come ho detto prima, una sensazione che di solito fa la sua comparsa è colpa. Dovrei volere l'essere che porto nella mia pancia, Non mi prendo cura di lui / parlare / desiderare come dovrebbe... sono alcuni dei pensieri più comuni in questi casi. Il problema è che questo ci porta, insisto, a flagellare e a sentirci ancora peggio.
ambivalenza: Volere e desiderare con tutte le nostre forze una nuova gravidanza, un bambino e allo stesso tempo sentire il dolore per la perdita di quel bambino, sentire che lo stiamo sostituendo e non desiderare altro che tornare ... Quelle emozioni che si scontrano, quella gioia affrontata con così tanto dolore può generare un enorme disagio.
Il punto è che tutte queste paure possono finire per tradursi in ansia, quindi vale la pena affrontarli in modo da poterli neutralizzare.
Cosa posso fare?
Concediti tempo e spazio per il duello: una perdita perinatale genera molto tristezza e negarla, se la percepiamo, è senza dubbio una cattiva strategia, che probabilmente esploderà nelle nostre mani dopo un po '. Contro ciò che pensano molte persone il tempo della gravidanza non ha importanza, il dolore non lo capisce. Il duello, perinatale o meno, deve essere superato, con le sue fasi e fasi, è sano e atteso, quindi lasciati vivere. Certo, senza abbandonarlo.
Controllo delle aspettative: L'idea più venduta, ciò che ci viene detto socialmente deve essere, è inizialmente provare amore quando apprendiamo di essere incinta. Ma non è sempre così, non tutte le donne vivono in questo modo, con o senza precedenti perdite perinatali. Se ciò che ci aspettiamo, se ciò che comprendiamo che "deve essere" è quella connessione immediata, avremo difficoltà perché è molto probabile che non sia così. Ma calma, vedi cosa succede a più donne e non significa che non ameranno i loro figli sopra ogni cosa. Calmati
Evitare di anticipare: Potrebbero venire in mente molti pensieri di "anticipazione", potresti temere, credere o essere convinto che accadrà di nuovo qualcosa di brutto ... Questa paura è abbastanza logica, ma non ne vale la pena, non ci interessa. Ricorda che questa gravidanza non è la precedente, è diversa, con le sue caratteristiche, le sue incidenze e le sue peculiarità. Chiedi a tutti i tuoi dubbi al personale sanitario che porta la gravidanza, in modo da eliminare alcuni fantasmi.
Concediti tempo: L '"amore" per la nuova creatura non deve apparire allo stesso tempo quando vedi il test positivo ... Concediti il tempo di adattarti, di rielaborare tutto ciò che è accaduto, di curare la ferita e di costruirti nuova.
Concediti il permesso: Non devi essere felice tutto il tempo, non importa quanto sia bella una nuova gravidanza. Ci saranno momenti di tristezza, e non succede nulla, è il processo naturale di lutto, e devi passarlo, non schiacciarti per questo.
Andremo giorno per giorno. Fare proiezioni o piani a lungo termine quando ci sentiamo male non è né fattibile né una buona idea, è meglio andare lentamente, con obiettivi a breve termine. Pensa che, come ho detto prima, non possiamo pretendere di stare bene tutto il tempo. La cosa più realistica è pensare che durante il giorno avremo momenti di benessere e momenti di essere cattivi, ma è proprio per questo che dobbiamo sforzarci di avere dei bei momenti e valutarli quando arrivano.
Nei bambini e altro ancora Quanto tempo aspettare per riprovare dopo un aborto?Riguardo alla gravidanza stessa: andremo anche a poco a poco, obiettivo per obiettivo. Ogni test che dà risultati positivi, ogni recensione corretta deve essere la nostra vittoria, senza guardare oltre, concentrandoci su questi dati specifici, in modo da poterli valutare più positivamente.
- Azioni. Non sei solo, vai dalla tua famiglia, dagli amici o da un professionista per aiutarti in questo periodo della tua vita. Molte donne trovano difficile riconoscere il loro disagio di fronte a una nuova gravidanza, ma è fondamentale che ne parliamo. Non stai facendo nulla di male, non stai sentendo nulla di male ... Chiedi aiuto, te lo meriti e anche il tuo piccolo sta arrivando.
Se, nonostante tutto, noti che hai l'ansia, che è difficile per te gestire la situazione, vai da un professionista per guidarti. Come ho appena detto, non sei l'unico e sicuramente troverai chi può aiutarti. Coraggio!
Foto: Pixabay.com
In Neonati e altro: frasi che non dovresti dire e quelle che fanno a una coppia che ha avuto un aborto
