Essere una mamma è probabilmente una delle esperienze più arricchenti e complesse che possiamo vivere come donne. È qualcosa che ci aiuta a crescere e conoscere i punti di forza che non sapevamo di avere, così come i punti di debolezza che non sapevamo esistessero. In generale, è qualcosa di molto bello e potente.
Ma anche essere una mamma implica passare momenti difficili, complicati o difficili, in cui possiamo sentirci stressati o sopraffatti. Per quei giorni, c'è qualcosa che possiamo fare: dirci qualcosa di positivo o rassicurante. Condividiamo alcuni mantra per il seno.
Che cos'è un mantra
Un mantra è una parola sanscrita che si riferisce a determinati suoni (sillabe, parole, fonemi o gruppi di parole) che secondo alcune credenze, ha un potere psicologico o spirituale. La parola "Mantra'può essere tradotto come "liberare la mente" o "strumento per il controllo della mente".
Su base giornaliera, i mantra iniziarono ad essere chiamati quelli dichiarazioni o frasi positive che ci ispirano o motivanoe ciò può anche aiutarci a reindirizzare i nostri pensieri e controllare la nostra mente, facendoci tornare a uno stato di tranquillità, pace e / o armonia.
Come mamme, un mantra adatto alle nostre esigenze, possono farci calmare o motivare noi stessi, specialmente quando stiamo vivendo una giornata difficile o complicata. L'idea è che quando abbiamo ragione in uno di questi momenti, ricorda una di quelle affermazioni per sentirti di nuovo calmo e dirlo a noi stessi, ad alta voce o solo mentalmente.
Nei bambini e in più per colpa della mamma: liberati da quel peso una volta per tutteSette mantra per le mamme
Sicuramente molte persone hanno familiarità con il mantra 'om', usato frequentemente nelle lezioni di yoga. E sebbene sia un mantra che ha un effetto sedativo a causa delle vibrazioni che produce nel corpo, quando siamo mamme e siamo in un momento complicato, abbiamo bisogno di qualcosa che non solo ci rilassi, ma ci aiuti a cambiare il nostro atteggiamento.
Questi sono alcuni dei mantra che puoi dire a te stesso quando sei stressato, sopraffatto o senti che la tua pazienza sta scomparendo. Chiudi gli occhi, fai un respiro profondo e recita ciò di cui hai bisogno.
"È solo un palcoscenico"
I nostri bambini attraversano diverse fasi durante il loro sviluppo e crescita. Alcuni mettono alla prova le nostre conoscenze e altri la nostra pazienza. Ma dobbiamo sempre ricordare che sono proprio questo: palchi.
Un giorno, il tuo bambino smetterà di svegliarsi quattro volte a notte. Un giorno, tuo figlio mangerà le verdure invece di giocare con loro e gettarle sul pavimento. Un giorno, i capricci saranno una cosa del passato perché tuo figlio ha imparato a conoscere e regolare le sue emozioni. Un giorno, il tuo bambino sarà un adulto.
Se in questo momento non dormi abbastanza, se non hai un minuto libero perché devi fare tutto per lui, o non riesce a capire anche se lo spieghi ancora e ancora, non disperare. È solo uno stadio.
"Posso"
Quando siamo mamme per la prima volta, possiamo diventare insicuri sulla nostra capacità di allevare e prenderci cura dei nostri figli. Ci saranno alcuni momenti in cui sentiamo che non siamo in grado di fare determinate cose o che non siamo all'altezza dell'idea che abbiamo su come essere una "buona madre".
Ma in realtà, abbiamo la capacità di fare molto più di quanto immaginassimo. Come ho detto all'inizio, essere una madre ci fa conoscere i punti di forza che non sapevamo di avere. Fidati di te, segui il tuo istinto e ricordati di dirti: posso.
"È solo una brutta giornata"
Ci sono momenti in cui sembra che ci alziamo con il piede sinistro: siamo in ritardo, dimentichiamo il pranzo dei bambini, usciamo da casa e lasciamo il portafoglio, il cibo è andato male ei nostri bambini non collaborano molto con i loro scoppi d'ira. In breve, tutto sembra andare storto. Ma questo è ciò che dobbiamo ricordare, È solo una brutta giornata e domani sarà diverso.
In Babies and more "Sei una brava mamma", il messaggio di una madre di smettere di giudicare la maternità degli altri"Sto bene"
Questa affermazione va di pari passo con quella che dice "Posso". Quando senti che stai fallendo come madre o che le cose non vanno per il verso giusto, vai a vedere tuo figlio e lui può darti diverse risposte. Se tuo figlio è felice e non manca nulla, Non essere così schizzinoso con te stesso e ricorda questo: stai andando bene.
"Sono una brava mamma"
Essere o meno una "brava mamma" è davvero qualcosa di soggettivo. Come ho già detto in un altro articolo, ogni madre-figlio è un mondo e ciò che può o meno definire la tua prestazione come madre è di soddisfare i bisogni di tuo figlio e il rapporto con lui. Ogni mamma è unica e agisce secondo ciò che funziona meglio per la sua famiglia., quindi ricorda: sei una brava mamma.
"Succederà anche questo."
Quando attraversiamo esperienze critiche, difficili o altamente stressanti, possiamo sentire che siamo in un vicolo cieco. Ma come dice la frase: non c'è alcun danno che dura cento anni e che ciò che ti travolge oggi accadrà anche.
"respira"
Finalmente il mio preferito: respirare. È solo una parola, ma se usata al momento giusto e focalizzata su di essa, può fare miracoli. Ogni volta che sento di non poterlo più fare o che la mia pazienza sembra voler fuggire dalla porta, inspiro profondamente e mi dico: respirare.
Anni fa ho frequentato le lezioni di Vinyasa Yoga e lì ho imparato a respirare. Sembra uno scherzo, ma quando impariamo a respirare e smettiamo di farlo come automatico, Impariamo anche a rilassare il corpo e regolare le nostre emozioni, che ci aiuterà a controllare molte situazioni della nostra vita e a combattere lo stress.
Quali sono i tuoi mantra come mamma?
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