Parlare di depressione al momento rimane un problema complicato. Per le persone che non ne hanno mai sofferto, è difficile provare a capire cosa vive e sente una persona depressa. Nel caso delle madri, il problema è ancora più complesso, perché il fatto che una madre sia depressa, di solito sorprende le persone.
Se conosciamo qualcuno che soffre di depressione, può accadere che nei nostri tentativi di aiutarlo, diciamo cose che non aiutano molto per la persona depressa. Ti condividiamo sette frasi che non dovresti dire a una madre depressa e altre che la aiuteranno.
Madri e depressione
Molte persone sono molto sorprese di sapere che ci sono madri che soffrono di depressione. Anche la maggior parte delle persone che non l'hanno vissuta da vicino la considerano una semplice "crisi emotiva" o tristezza, uno dei tanti miti sulla depressione. Ma la depressione è più di questo, la depressione è una vera malattia.
In Babies and more "Smetti di dire che non lo sapevi, perché te lo ha detto", un post di una madre sulla depressione postpartum Alcuni mesi fa, ho attraversato una depressione molto forte. Non sapevo a che ora o come è iniziato. Dopo averla trattata in terapia, ho trovato alcune ragioni che potrebbero innescarla, ma la realtà è che in molti casi non è necessario alcun evento tragico perché ciò accada. La depressione non differenzia età, sesso, livello economico o educativo, se hai figli o no, se hai un partner o no. Appena arrivato e Ti invade come una nuvola nera che offusca i tuoi pensieri e confondere la tua mente in un modo terribile.
pubblicitàUscire da una depressione non è facile, soprattutto quando hai raggiunto il punto di pensare di farti del male. ma sì, è possibile farlo, e gran parte di questo è il supporto che riceviamo dalle persone che ci circondano. Ma non sempre sanno cosa dire o cercano di aiutare, dicono frasi che non aiutano molto o che possono persino far peggiorare la persona depressa.
Frasi che non dovresti dire a una madre depressa
Quando ho detto ad alcuni parenti e persone vicine che avevo la depressione, mi hanno detto alcune frasi - che sebbene stessero cercando di aiutarmi - non mi hanno aiutato e mi hanno anche fatto affondare di più. Per quello, e perché lo so ci sono molte persone che non sanno cosa dire o come sostenere qualcuno con la depressione, Condivido le cose che non dovresti dire.
Hai tutto per essere felice. Sì, possiamo avere tutto, ci sono anche altre persone che hanno tutto, come alcune celebrità. Ma "avere tutto" non è sufficiente quando non abbiamo una delle cose più importanti: la salute e il benessere mentale. Dire che abbiamo tutto per essere felici, può persino confondere maggiormente la persona con la depressione, perché in molti casi non abbiamo idea del perché ci sentiamo in questo modo, facendoci mettere in discussione tutto.
I tuoi figli sono l'unica motivazione di cui hai bisogno. Che i bambini siano il motore dei genitori non c'è dubbio. Sono sicuro che come papà e mamma siamo in grado di acquisire forza quando il nostro corpo non può più. Ma quando soffri di depressione, la tua mente diventa così annebbiata che puoi persino sentire che i tuoi figli staranno meglio senza di te.
Non c'è tempo per deprimersi quando sei una madre. Questa frase è di solito pronunciata da qualcuno che vuole supportarti ma non ha sensibilità o da qualcuno che non comprende la gravità di una depressione. È come dire: "Non piangere, ci sono molte cose da fare". In questo modo, stiamo annullando e riducendo al minimo la sensazione di depressione della madre. Evita questa frase a tutti i costi, non aiuta affatto.
Non ami i tuoi figli? Se vuoi, ovviamente ti amiamo, quale madre non ama i suoi figli? Ma la depressione non ha nulla a che fare con l'amore che abbiamo per i nostri figli. La depressione è un problema che ha a che fare con noi stessi e nient'altro.
Sei così perché vuoi essere. Questa è una frase che può essere utile in altre situazioni, che può aiutarci ad aprire gli occhi e renderci conto che il cambiamento è nelle nostre mani. Ma quando si tratta di depressione, è come dirci che non vogliamo essere felici. E ovviamente vogliamo esserlo.
Non capisco come puoi sentirti come una madre. Comprendere la depressione quando non l'hai mai avuto è molto, molto difficile. Non l'ho capito fino a quando non è successo a me. Eppure faccio fatica a spiegarlo. Parlare di depressione non significa necessariamente che dovremmo "capirla", ma capirla.
Vai avanti e fai qualcosa. Una frase che dice poco e aiuta molto meno. È come dire a qualcuno in sovrappeso "rallegrare e perdere peso"o qualcuno con problemi economici"rallegrare e fare più soldi"Se non è magico e non sta solo dicendo"oggi smetto di essere depresso"È un processo lungo e doloroso che richiede piccoli passi alla volta.
Frasi che puoi dire
Il fatto che tu non capisca la depressione non significa che non puoi sostenere coloro che ne soffrono. In realtà, sapere che hai il supporto delle persone che ti amano è uno dei pezzi chiave per iniziare a uscire da quel buco nero. Questi sono alcuni dei frasi che puoi dire a una mamma depressa.
In Bambini e altro Cinque cose che puoi fare per aiutare quando visiti una madre recente Non sei solo. Per me, questo è uno dei più importanti e utili. Quando hai la depressione, puoi sentire che il mondo sta arrivando da te, che tutte le opzioni ti sono chiuse e che non c'è nessuno al mondo che possa aiutarti. Ma c'è, dobbiamo solo essere ricordati.
Sono con te per quello che ti serve. Di cosa ha bisogno una persona con depressione? La realtà è che ognuno lo vive in modo diverso, ma mostrare la volontà di aiutare in tutto ciò che è necessario per superarlo, ci aiuta a pensare a quelle cose che dobbiamo fare e chiedere aiuto per raggiungerlo.
Passiamo attraverso questo insieme. La chiave è in "andiamo" e "insieme". La depressione ci rende soli, ci fa sentire abbandonati e che nessuno ci capisce. Probabilmente nessuno lo fa, soprattutto se non sono mai stati depressi. Ma conoscere ci ha accompagnato, sapere che qualcuno combatterà incondizionatamente al nostro fianco anche se non sanno con certezza cosa succede, è davvero motivante.
Come posso aiutarti? Questo è un modo molto rispettoso e affettuoso di mostrare a qualcuno con la depressione che sei veramente interessato ad aiutarlo a superarlo. Forse all'inizio è difficile dire qualcosa di specifico, ma come ho detto, a poco a poco progredirà.
Non dire nulla e solo accompagnare. A volte non hai voglia di parlare, non hai bisogno di aiuto o non sei pronto a parlare di depressione. La cosa migliore che possiamo fare in questi casi è non fare pressione sulla persona per dire cosa succede. Andiamo con lei e quando sarà pronta, ci dirà come aiutarla. Molte volte la presenza di qualcuno che ci ama è ciò che serve per non sentirsi persi.
C'è ancora molto da capire, parlare e continuare a fare ricerche sulla depressione. Non è un argomento facile, né un argomento facile da gestire. Richiede molta pazienza, molto amore e molta comprensione. Facciamo sempre del nostro meglio affinché le madri depresse si sentano accompagnate e amate, anche se non capiamo chiaramente cosa succede nella loro mente.
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