La gravidanza è una delle esperienze più complesse che possiamo vivere come donne. Ed è quello, è una fase in cui siamo inondati da tutti i tipi di emozioni per vedere che il nostro corpo si trasforma per darci un bambino, che Ci rende pieni di entusiasmo ma anche di molti dubbi e paure.
Durante la gravidanza, tutti questi cambiamenti sono visibili nel nostro corpo, ma per quanto riguarda le nostre emozioni? Ciò che pensiamo e sentiamo è normale? Ne parliamo oggi quella montagna russa di emozioni che puoi provare durante la gravidanza.
Un palcoscenico pieno di cambiamenti
La gravidanza è una vera montagna russa di emozioni grazie all'effetto degli ormoni sul nostro umore e ai cambiamenti che vediamo nel nostro corpo mese dopo mese. Ed è quello, Come non sentirsi in questo modo, con quanto cambierà la nostra vita nei prossimi mesi e anni?
Dal momento in cui sappiamo che stiamo aspettando un bambino, le emozioni iniziano a manifestarsi e invadono a poco a poco, una per una. Da un lato, possiamo essere pieni di entusiasmo, felici ed entusiasti per questa nuova gravidanza. E dall'altro, possiamo essere spaventati e nervosi per questa nuova avventura che abbiamo iniziato.
Nel corso della gravidanza, il nostro cervello sta vivendo vari cambiamenti, che ci aiuteranno a prenderci cura meglio del bambino quando arriva. Qualche tempo fa abbiamo condiviso come con questi cambiamenti in gravidanza, la parte razionale del nostro cervello è leggermente diminuita per diventare più empatica e più responsabile con i nostri bambini.
Questo lo rende sicuramente durante la gravidanza diventiamo più sensibili e percepiamo molte cose in modo diverso. Ci saranno momenti in cui piangeremo per ragioni molto sciocche o saremo lieti di cose che in altre circostanze potrebbero sembrare insignificanti.
Le tue emozioni diventano un disastro
Oltre a questo aumento di sensibilità, ci può succedere qualcosa che molti di noi possono sentirsi confusi: sbalzi d'umore estremi da un momento all'altro. Ed è quello con gli ormoni di testa, speriamo di avere quelle montagne russe di emozioni.
Un giorno, possiamo svegliarci con grande gioia, radiosi con la nostra pancia incinta e molto fiduciosi per il futuro che verrà e pensiamo cose come: "Non vedo l'ora di incontrare il mio bambino" o "Mi sento benissimo". Un altro giorno, tuttavia, dal momento in cui mettiamo piede fuori dal letto siamo apatici, riluttanti e persino tristi. "Che brutto aspetto", "Vorrei non sentirmi così male" o "Vorrei poter fare questo o quello", sono alcuni dei pensieri che potremmo avere. Tutto sembra travolgente, ci sentiamo stanchi e improvvisamente ci ritroviamo a piangere in un dato pomeriggio.
Se ti senti identificato con questi esempi, non lasciarti sopraffare dal fatto che tutti quei cambiamenti nel tuo umore sono completamente normali. Molte madri si sentono in colpa per non sentirsi raggianti e felici durante la gravidanza, ma la verità è che ogni donna la vive in modo diverso e per molti non è la bella esperienza che si aspettavano. Quindi sì, è normale sentirsi male o scoraggiarsi di tanto in tanto, specialmente se durante la gravidanza c'è una complicazione.
Ti dico il mio caso particolare. Quando ero incinta di mia figlia, ero piena di illusioni, alla fine sarei diventata mamma! Ma avevo letto così tante cose su quanto fosse meravigliosa la gravidanza, che quando dovetti rimanere a letto per circa un mese e mezzo a causa di una complicazione, mi sentivo terribile. Sono crollato e ho pensato: "Perché mi succede? Perché non posso avere una bella gravidanza come tutti gli altri?". Forse hai anche avuto questi pensieri, un po 'negativi e guidati dai nostri ormoni delle donne in gravidanza.
Nel mio caso, sebbene alla fine fosse pieno di paure, tutto è andato bene, ma conosco le donne che ricordano le loro gravidanze come il momento peggiore della loro vita, e non c'è motivo di sentirsi in colpa o in colpa. Tutti lo vivono in modo diverso! Quella miscela di pensieri negativi e positivi è semplicemente una parte naturale dell'intero processo che il nostro corpo attraversa per nove mesi..
E se mi sento male, cosa devo fare?
Ora, anche se sentirsi male emotivamente durante la gravidanza è normale quando succede occasionalmente, ma sì, dobbiamo prenderci cura della nostra salute emotiva durante questa fase importante. Ricorda che alcuni problemi emotivi, come lo stress, possono influire sul bambino se si accumula e raggiunge un livello elevato.
Qualche tempo fa abbiamo condiviso uno studio in cui era stato scoperto che quando la madre era triste, depressa o viveva un evento emotivo molto forte in gravidanza, l'attività neuronale del cervello viene modificata generando cambiamenti chimici che raggiungono il bambino attraverso il flusso sanguigno, causando un effetto simile a quello che succede con droghe o alcol.
Cosa puoi fare se ti senti male? Se sono solo piccoli momenti, puoi ricorrere a determinate attività per migliorare il tuo umore. Un massaggio prenatale, ascoltare musica soft o camminare e prendere un po 'd'aria fresca, sono alcune cose che possono aiutarti a rilassarti. Stare con gli amici, andare al cinema o darti un po 'di brama, sono anche modi per migliorare il tuo umore.
E nel caso in cui ti sembri sempre scoraggiato o triste, è meglio chiedere supporto a chi ti circonda. Non c'è assolutamente nulla di sbagliato nel chiedere aiuto quando ne abbiamo bisognoAl contrario, significa che vuoi lavorare su te stesso per migliorare come donna e madre.
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