Tutti i genitori sono interessati ai nostri figli che crescono sani e forti. E una parte fondamentale di questo è il cibo che diamo loro, attraverso la varietà di cibi che non possono mancare nella loro dieta.
Tuttavia, a volte i bambini diventano un po 'schizzinosi e si rifiutano di provare o mangiare determinati alimenti. Quando ciò accade, molti genitori, preoccupati che i loro figli abbiano un'alimentazione adeguata, usano tecniche diverse per indurli a mangiarli, dalla loro pressione, all'utilizzo di bustarelle ("se lo mangi ti darò un biscotto da dessert").
Tuttavia, uno studio recente ha scoperto che in realtà, Fare pressioni sui bambini affinché mangino cibo che non vogliono è inutile. Condividiamo i tuoi risultati e ti raccontiamo altre opzioni per motivare i tuoi figli a provare altri alimenti.
Lo studio
Pubblicato sulla rivista appetito, lo studio analizzato il rapporto tra l'alimentazione selettiva dei bambini, la pressione dei genitori durante i pasti e la crescita nella prima infanzia. Per questo, sono stati inclusi 244 bambini, di due e tre anni, seguiti per un anno.
Sono stati fatti confronti tra le tattiche della pressione dei genitori per consumare determinati alimenti, con la crescita sana del bambino e la riduzione del comportamento di alimentazione selettiva.
Secondo i tuoi risultati, Anche se i bambini sono esigenti e si rifiutano di provare determinati alimenti, ciò non influirà sulla loro crescita e si svilupperà normalmente, che di solito è la preoccupazione principale che i genitori desiderino che i loro figli includano nella loro dieta una maggiore varietà di alimenti che forniscono loro i nutrienti necessari.
Inoltre, è stato anche scoperto che il fatto che i genitori li spingano a consumare altri alimenti non aiuta a ridurre l'alimentazione selettiva, ma potrebbe causare il contrario.
In breve, Premendo i bambini per mangiare non li aiuterà a svilupparsi meglio o far scomparire quel comportamento esigente al momento di mangiare Ma allora cosa si può fare? Condividiamo alcune idee.
Come motivare i bambini a provare altri alimenti
A nessuno piace essere costretto a fare qualcosa che non vogliono, quindi è ovvio che i bambini non saranno piacevoli essere costretti a provare cibi che non vogliono. ma ci sono altri modi più amichevoli e soprattutto più naturali, con cui i tuoi bambini potrebbero sentirsi più motivati a provare nuovi cibi.
Coinvolgili dall'inizio
Molte volte i bambini vedono solo un cibo e si rifiutano immediatamente di mangiarlo senza saperlo. Un modo per introdurre il cibo e dargli il tempo di incontrarli, è coinvolgerli nell'intero processo: dall'acquisto della dispensa sul mercato, fino al momento della cottura. Quindi, puoi gradualmente dire tutto sul nuovo cibo, creando curiosità e aspettative al riguardo.
Trasforma il cibo in una vera esperienza familiare
All'ora di pranzo, cerca di renderla un'attività che coinvolge tutta la famiglia ed è un'opportunità per vivere e parlare. Lascia da parte il tuo cellulare o tablet e concentrati sul momento: I bambini tendono ad essere più ricettivi e più disposti a mangiare quando hanno la piena attenzione dei loro genitori.
Non tralasciare cibi che non vuoi mangiare
Il fatto che siano pignoli e che non mangino determinati cibi non significa che per questo motivo non dovremmo più introdurli. Mettere un po 'di un nuovo cibo o che ha smesso di mangiare, è un modo per tenerlo presente, ma senza cadere nel tipico "finisci tutto il tuo cibo". La chiave qui è familiarizzare con i cibi che rifiuti o non conosci.
Dai l'esempio
E, naturalmente, la cosa più forte che possiamo fare senza costringerli a mangiare è dare l'esempio noi stessi. Se ciò che vogliamo è che i nostri figli abbiano abitudini sane, dobbiamo anche averli. Visto che tutta la famiglia mangia lo stesso e con piacere, sarà più attraente provare quel cibo che all'inizio non gli piaceva molto.
Ricorda anche che le preferenze alimentari dei bambini possono cambiare nel tempo e ciò che hanno amato quando erano bambini potrebbe non essere di loro gradimento in seguito. In questo caso, ciò che dovrebbe essere fatto è cercare di modificare questa preferenza a poco a poco, attraverso i consigli che abbiamo condiviso qui, ma mai forzare i bambini a mangiare cibi che non vogliono provare.
Foto | iStock
Via | CNN
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