La maggior parte dei bambini ama le banane, infatti è uno dei primi frutti che vengono introdotti nella loro dieta. È molto importante non farne a meno La banana, poiché è molto nutriente, combina l'energia dei carboidrati con le vitamine, come la C e B6 e i minerali essenziali.
Il suo alto contenuto di potassio, fosforo e magnesio lo rende un alimento ideale per le persone con determinate attività fisiche, come bambini e atleti, questi minerali sono molto importanti per la funzione muscolare e prevengono i crampi.
Forse ci sono ancora persone che pensano che la banana ingrassi, il che è un errore, anche se è un frutto più calorico di altri, come le mele, ha solo 80 kcal. per 100 grammi. Tra le altre qualità, la banana è povera di sodio, gli zuccheri sono ad assorbimento lento e combattono la costipazione. Inoltre, il suo contenuto di fibre solubili aiuta a regolare il livello di colesterolo.
Puoi prenderlo a colazione, a merenda o come dessert, da solo o introducendolo nel porridge, nello yogurt, ecc. È conveniente che tu sia nel tuo stato ottimale di maturità, la tua pelle dovrebbe essere gialla e con "pinte" scure.
Ci sono altre scuse per i nostri figli di mangiare una banana al giorno? Sì, il suo sapore e la sua consistenza sono squisiti, sicuramente con la banana è molto più semplice per i più piccoli mangiare un pezzo di frutta, ma ricorda che non dovrebbe essere l'unico.
A colazione, a merenda o come dessert, il tuo bambino si godrà una banana alla sua maturità ottimale.
