Molti genitori conoscono la migliore strategia per insegna ai tuoi figli a mangiare, ma ci sono alcuni aspetti che hanno dimostrato la loro efficacia e che non dovrebbero essere dimenticati per consentire ai nostri figli di avere un apprendimento corretto. Anche in molte occasioni i genitori stanno rieducando la loro dieta quando hanno figli. Cosa non faremmo per loro?
Come sappiamo, la cosa principale è dare l'esempio, se i nostri figli ci vedono mangiare frutta e verdura, stiamo inviando loro un messaggio corretto. Non è necessario dimostrare che mangi molto, perché la tua fame non è ancora molto pronunciata, è più importante mostrare quanto sia gustoso e sano il cibo.
Una strategia efficace se il bambino vuole fare uno spuntino, è avere a portata di mano cibi sani e nutrienti, sostituire il porta-caramelle che decora la stanza con una fonte di frutta o noci. C'è un errore molto frequente nei pasti in famiglia, i bambini mangiano prima e da soli o a un tavolo separato dagli adulti. Questo li incoraggia a sentirsi sfollati e liberi di scegliere ciò che vogliono mangiare. Invece, è dimostrato che i bambini che partecipano ai pasti in famiglia mangiano cibi più sani.
Sicuramente molti dei piatti adatti a te sono anche quelli che ti piacciono di meno, e per questo dobbiamo avere ingegnosità e negoziazione, avrà anche un effetto maggiore se la presentazione del piatto è attraente, formando facce o altri disegni con il cibo e provando avere più colore motiverà a lasciare pulito il piatto.
A una certa età i bambini possono già far parte della lista della spesa, purché vengano spiegati i principi di base del cibo. Quindi a casa, puoi commentare il menu per essere preparato con discrezione, ma senza trascurare le tue preferenze e se ti aiuta in cucina, apprezzerai molto di più il cibo.
