Appena tenuto il Congresso dei bambini della Società Spagnola di Nutrizione Comunitaria (SENC) a Barcellona, è diventato chiaro che l'obesità è un problema di salute che sta danneggiando sempre più la popolazione infantile e che è necessario prendere misure per fermarlo. Esistono due percorsi fondamentali, che saranno la soluzione sia per i bambini che per gli adulti, per mantenere una dieta e un'attività fisica adeguate.
Il primo è stato pertinente questa settimana dopo il rapporto pubblicato dall'OCU sulle diete che svolgono nelle mense scolastiche, quindi lo sforzo per soddisfare il primo requisito deve essere un lavoro insieme, poiché deve continuare nella casa del bambino .
Per quanto riguarda l'attività fisica, il Congresso ha presentato il Piramide dell'attività fisica per i bambini che puoi vedere su queste righe. Nelle raccomandazioni degli esperti possiamo osservare che ci sono attività che sono alla base della piramide e dovrebbero essere svolte quotidianamente, potresti non essere in grado di adottare tutti gli esempi, ma sicuramente molti di essi sono semplici da rispettare.
Immediatamente dopo raccomandano di praticare sport di una certa intensità e che possono essere adattati alla vita di qualsiasi bambino, questi dovrebbero essere fatti da 3 a 5 volte a settimana.
Con meno assiduità troviamo altre attività volte a migliorare la flessibilità, la forza e il tempo libero sano, saranno sufficienti due o tre sessioni a settimana.
Infine, troviamo che l'attività che piace ai più piccoli, ma che meno si adatta a loro, seduta a guardare la televisione, a giocare alla console o davanti al computer, dovrebbe essere ridotta a meno di due ore al giorno.
Non sarebbe male posizionare questa piramide accanto a quella del cibo in ogni casa, i nostri figli saranno ciò che offriamo loro, una vita sana sarà grata oggi e per sempre.
