Lo yoga è un esercizio sempre più utilizzato dalla società in generale, in quanto fornisce benefici fisici ed emotivi. È anche molto utile per una donna incinta, esercita il corpo, dà flessibilità, insegna il controllo della respirazione, stimola le ghiandole che controllano la produzione di ormoni e circolazione sanguigna, tra gli altri benefici, senza dimenticare il benessere generale.
Francoise Barbira Freedman, antropologa medica dell'Università di Cambridge, fondatrice di Birthlight e madre di quattro figli, promuove lo yoga per le donne incinte anche attraverso un libro, Yoga per la gravidanza, il parto e altro ancora. Questo libro ti dice tutti i vantaggi della pratica dello yoga durante la gravidanza, sia per te che per il tuo bambino, oltre alle posizioni raccomandate per ogni trimestre di gravidanza. Facilita anche gli esercizi postpartum, sono semplici, richiedono poco sforzo e sono molto gratificanti.
Se stai pensando di rimanere incinta, puoi iniziare a fare yoga, con questo libro non è necessario iniziare, perché le spiegazioni e le fotografie sono molto didattiche.
Puoi trovarlo nella tua solita libreria o acquistarlo online, offre 407 cifre su 160 pagine al prezzo di circa 22 euro.
