Può essere paradossale che in un paese come il nostro, dove ci godiamo così tante ore di sole, l'80% della popolazione manchi di vitamina D. Questo è stato affermato in diverse occasioni da esperti, allarmati da questo deficit che si verifica sia negli adulti che nei bambini.
Ma la verità è che la mancanza di questa importante vitamina può influire sulla nostra salute e, secondo un recente studio condotto da scienziati e medici americani, la vitamina D avrebbe un ruolo rilevante nella Migliore fertilità delle donne e prevenzione degli aborti spontanei.
L'importanza della vitamina D quando si cerca una gravidanza
Queste conclusioni sono state ottenute dopo uno studio condotto da un team di scienziati e medici americani, guidato dal dott. Sunni L. Mumford, del National Institute of Health, e saranno pubblicati nel numero di settembre della prestigiosa rivista scientifica The Lancet Diabetes ed endocrinologia.
Oltre alla sua funzione sul metabolismo del calcio e sulla salute delle ossa, la vitamina D controlla diversi processi extra scheletrici ed è noto per avere effetti anticancro, antibatterici e antinfiammatori.
Inoltre, negli ultimi anni è stato osservato che livelli adeguati di vitamina D aiutano a raggiungere la gravidanza e prevenire diversi tipi di complicanze durante il suo sviluppo.Questo ci viene spiegato anche dagli esperti di riproduzione assistita della Clinica Margen, a Granada, che insistono sull'importanza di mantenere livelli adeguati di vitamina D quando si cerca una gravidanza, perché il suo contributo corretto non solo migliora la fertilità, ma soprattutto favorisce le donne con precedenti aborti spontanei, oltre ad essere un metodo efficace per evitare l'aborto nelle sue prime settimane di gravidanza.
In questo senso, è essenziale che in assenza di vitamina D. il medico prescrive un trattamento prima che la donna cerchi una gravidanza, controllare questa mancanza all'inizio potrebbe essere tardi e influenzare lo sviluppo della gravidanza.
"Sapevamo che la vitamina D è importante durante la gravidanza, ma Fino ad ora non sapevamo quanto fosse importante anche iniziare un trattamento precoce, anche prima del concepimento "- spiega il dott. Jan Tesarik, direttore della Clinica Margen, che ha sottolineato l'importanza di questo nuovo studio.
"Resta da determinare i meccanismi coinvolti, ma da un punto di vista pratico è consigliabile controllare, ed eventualmente correggere, il livello di vitamina D in tutte le donne in cerca di gravidanza e, in particolare, in coloro che soffrono di infertilità inspiegata o hanno precedentemente sofferto un aborto "
"Lo studio suggerisce che l'inizio della terapia sostitutiva con vitamina D all'inizio della gravidanza potrebbe essere troppo tardi e, di conseguenza, la carenza di vitamina D dovrebbe essere rilevata e corretta in tutte le donne in età riproduttiva che cercano una gravidanza" - conclude Tesarik.
Come si ottiene la vitamina D?
Gli alimenti che contengono vitamina D sono limitati ma soprattutto pesce azzurro, crostacei, tuorli d'uovo, alcuni visceri come fegato e latticini.
Una delle principali fonti naturali di vitamina D è il sole, quindi è essenziale che oltre a prenderci cura della nostra dieta, trascorriamo il tempo ogni giorno all'aperto, camminando o facendo sport.
Secondo studi scientifici, le principali cause del deficit di questo nutriente sarebbero:
il crescente inattività fisica, stile di vita sedentario e scarsa esposizione al sole a seguito di abitudini culturali che portano alla protezione assoluta dal sole attraverso l'uso di cappelli o determinati tipi di abbigliamento.
Basso consumo di integratori e alimenti arricchiti con vitamina D
A questo proposito è importante aggiungere che l'uso di integratori farmacologici non deve mai sostituire le misure naturali raccomandate di dieta ed esercizio fisico all'aperto e che il loro uso deve essere sempre controllato da uno specialista.
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