La nanna è un momento molto speciale nella routine quotidiana di un bambino. Si consiglia di ripetere gli stessi passaggi ogni giorno per creare un'abitudine che ti farà associare quel processo all'ora di andare a letto. I momenti prima di dormire sono importanti, poiché l'attività della giornata è ridotta e il bambino è preparato per un riposo riposante, essenziale per il suo sviluppo.
Condividiamo a Routine di sonno in cinque passaggi per far rilassare il tuo bambino e dormire meglio. È una proposta che ovviamente puoi modificare o cambiare l'ordine di ogni passaggio in base alle esigenze e alle preferenze del tuo bambino.
1) Bagno rilassante
Il bagno è uno dei momenti della giornata che i bambini apprezzano di più. Aiuta ad abbassare i decibel della giornata e iniziare a prepararsi per coricarsi. Preparare il bagno a una temperatura ambiente piacevole (tra 23-25 ° C), l'acqua deve avere circa la stessa temperatura del corpo del bambino (tra 35-37 ° C).
Uno dei dubbi più frequenti è se sia meglio fare il bagno al bambino prima o dopo cena, ma la risposta è che è indifferente. Dipende da come sta il tuo bambino. Se il bagno ti rilassa così tanto da farti addormentare e poi non cenare, è meglio darglielo prima di cena, ma prima puoi fare il bagno e poi cenare.
In Babies e altri 11 consigli per far sognare al bambino (e noi)Ci sono anche bambini a cui non piace l'ora del bagno, in tal caso puoi provare a cambiarlo per la mattina dopo esserti svegliato.
2) Massaggi
Dopo il bagno, è il momento migliore per fare un massaggio con crema o olio idratante che aiuterà a proteggere la tua pelle delicata e ti darà una sensazione di benessere (ci sono oli con aromi davvero deliziosi che aumentano quella sensazione). Prepara la sessione con tutto a portata di mano, osserva sempre il tuo bambino e assicurati che l'ambiente sia a una temperatura piacevole in modo che non si raffreddi.
I massaggi sono carezze potenti che contribuiscono a creare una connessione molto speciale con il tuo bambino e che ha anche importanti vantaggi per il suo sviluppo.
La sessione può durare circa 10-15 minuti. Fai movimenti fluidi e lenti in tutto il corpo. Inizia con la pancia, quindi gambe, braccia, mani e non dimenticare il viso. Quindi posizionalo a faccia in giù e massaggia la schiena. Tieni presente che ci sono giorni in cui potresti non avere l'umorismo per i massaggi o avere molta fame, e quel giorno sarà meglio saltare la sessione di massaggio o farlo in seguito.
3) Indossa il pigiama
Indossa un comodo pigiama di cotone e preferibilmente copri i piedi, soprattutto se è inverno o di solito il tuo bambino è scoperto di notte.
Mentre vedi il tuo bambino entrare in contatto visivo con lui, sorridigli e parlagli con voce sommessa. L'idea è che tutte le azioni pre-sonno siano tranquille.
Nei neonati e altro Il modo più sicuro di dormire per i bambini è nella loro culla, sulla schiena e vicino al letto dei genitori, i pediatri raccomandano4) Cena
Dopo il bagno e il massaggio arriva l'ora della cena, sia che tu prenda seno, bottiglia, cereali o cena con cibi solidi se hai già più di sei mesi. Ci sono bambini che iniziano a mangiare solidi e tagliano a malapena qualsiasi cibo e poi prendono una bottiglia o un seno per dormire.
Qui ogni bambino ha le sue preferenze, ma si consiglia di cenare sempre allo stesso tempo.
5) Armi e coccole
Infine, prepara il posto in cui vai a dormire con a Atmosfera tranquilla e luce fioca. Puoi anche ascoltare musica soft che sicuramente piacerà al tuo bambino (qui ti consigliamo 100 canzoni per dormire il tuo bambino in versioni strumentali, classiche e moderne). Ci sono bambini, specialmente i più piccoli, che si uniscono a questi ultimi due passi mentre di solito si addormentano prendendo la bottiglia o il seno.
L'ultimo passo è mettere il bambino nella sua culla (o dove dorme) e avvolgerlo per chiudere gli occhi. Puoi accarezzare e cantare una babysitter o persino leggere o raccontare una storia. Ci sono bambini che si addormentano solo tra le loro braccia e non possono dormire altrimenti. Se è così, una volta che ti sei addormentato profondamente, puoi metterlo nella sua culla o con te a letto se pratichi colecho, sempre con le misure di sicurezza appropriate.
L'intero processo richiederà circa un'ora. È un momento speciale che ti piacerà moltissimo Servirà come una routine di sonno per il bambino a dormire meglio. Nel tempo, assocerai questo breve periodo alla fine della giornata al relax e saprai che è ora di andare a dormire.
Foto | iStockphoto, valentinapowers su Flickr e Pexels
