Il ferro è un oligoelemento molto necessario nel corpo, è di dominio pubblico che la mancanza di questo minerale è associata all'anemia, per questo motivo è molto importante che il corpo riceva l'apporto adeguato di ferro attraverso la dieta. Tutto sommato, un eccesso di ferro causa anche vari problemi, ma questo è un problema di cui discuteremo più avanti.
a prevenire la carenza di ferro durante l'infanzia attraverso il cibo dobbiamo semplicemente assicurarci che ai bambini non manchino alimenti come carne o pesce, dobbiamo anche fornire alimenti vegetali ricchi di questo minerale, ad esempio spinaci, un ortaggio che è diventato famoso grazie ai disegni Popeye è animato, ma non è proprio la verdura che porta più ferro. I legumi sono anche una fonte interessante di questo minerale e offrono anche un grande valore nutrizionale. Affinché il corpo assorba meglio il ferro, è importante che i bambini mangino anche frutta e preferibilmente agrumi, poiché forniscono grandi quantità di vitamina C, un elemento che aiuta sostanzialmente il corpo ad assorbire correttamente questo minerale.
La carenza di ferro è qualcosa che i genitori possono prevenire poiché il bambino ha raggiunto i 6 mesi di età, a quel punto inizia a svilupparsi più velocemente. Consigliamo sempre di essere guidati dalla mano di un esperto, che sia il pediatra o un nutrizionista, la dieta è qualcosa che deve essere preso in considerazione e che deve fornire al corpo la materia prima giusta e adeguata, grazie a essa il tuo bambino crescerà forte e sano .
