Se decidi di non frequentare un corso di preparazione al parto, come se lo facessi e hai bisogno di un supplemento, sul sito web ElBebe.com puoi trovare tre video in cui ci insegnano semplici esercizi da fare a casa.
Video di preparazione al parto 1: Esercizi per lavorare la colonna vertebrale, l'addome e il perineo Video di preparazione al parto 2: Esercizi per la circolazione e il collo dell'utero. Video di preparazione al parto 3: esercizi respiratori.
I primi due sono molto utili per alleviare i tipici disagi della gravidanza come mal di schiena, cattiva circolazione e per rafforzare i muscoli addominali, i muscoli lombari e l'area perineale. In quest'ultimo insegnano le tecniche di respirazione, che sono molto importanti sia per rilassarsi che per far fronte alle contrazioni al momento del parto.
Esistono corsi di preparazione al parto che lasciano molto a desiderare, anche in allenamento fisico. Almeno quello a cui ho partecipato era triste. Le condizioni fisiche della donna sono di scarsa importanza e penso che sia estremamente importante avere una buona nascita. Da parte mia sono andato a lezioni di yoga, ma ...
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