il bambino in sovrappeso È una delle maggiori preoccupazioni dei genitori di oggi, quindi è importante tenerne conto consigli per l'alimentazione dei bambini con obesità infantile.
Il cibo è un'abitudine, è nelle nostre mani che questa abitudine è salutare. a prevenire l'obesità infantile Non esistono diete rigide, ma buone abitudini che prima instilliamo nei nostri figli, meglio è.
Per questo, ci sono alcuni consigli che dobbiamo prendere in considerazione quando scelgono e cucinano il cibo che i nostri figli prenderanno, come:
● Includere verdure, frutta e verdura nella dieta. Inizia includendo piccole porzioni nelle ricette quotidiane per aumentare gradualmente.
● Abituarsi a mangiare tutti i tipi di cibo. La quantità non è importante quanto la varietà, è la base di una dieta equilibrata.
● Il modo di cucinare è molto importante. Vapore, grigliato o al forno ed evitare di friggere. Evita salse e condimenti.
● Al momento dell'acquisto, evitare prodotti ricchi di grassi e calorie. Evita di acquistare prodotti che dovresti quindi vietare.
● Ridurre gli alimenti a basso valore nutrizionale come caramelle, caramelle e bevande analcoliche.
● Assicurati che il bambino abbia una colazione completa e non salti alcun pasto della giornata, in modo che non abbia fame dopo le ore. Se è così, offri un frutto invece di un panino o una delizia.
