In questi giorni abbiamo parlato di diversi metodi per sapere quali sono i giorni di fertilità delle donne che cercano di rimanere incinta. Sono pochi giorni al mese in cui si verifica l'ovulazione, quando l'ovulo è maturo e pronto per essere fecondato.
La temperatura basale è uno dei metodi che possono aiutarci a sapere quando sono i giorni fertili, che richiede un'annotazione per diversi cicli della temperatura della donna. Qui ti portiamo un tabella di fertilità basata sulla temperatura basale per la stampa.
Abbiamo già parlato di tutto il necessario per capire come la temperatura basale viene presa e interpretata correttamente. Tramite semplici annotazioni e la costanza per diversi mesi saremo in grado di sapere quali sono i giorni migliori per raggiungere la gravidanza in cicli regolari.
Come interpretare i risultati nella tabella di fertilità
Ricordiamo che quando si osserva un aumento della temperatura (tra 0,3 ° C e 0,5 ° C) Sono passati 2 o 3 giorni dall'ovulazione. L'aumento è mantenuto fino alla fine del ciclo, quando inizia il prossimo periodo mestruale.
Nella tabella, il primo giorno (vediamo una "M" di "mestruazione") è quello corrispondente al primo giorno del periodo. Ogni giorno alla stessa ora e prima di alzarci registreremo la nostra temperatura basale. Verrà un momento nelle annotazioni (a cicli regolari, verso il centro) in cui la temperatura aumenta.
Se per diversi mesi osserviamo che questo aumento di temperatura si verifica, ad esempio, il giorno 16, regolarmente, sapremo che ovuleremo tra i giorni 13 e 14, che è quando dovremmo fare sesso per raggiungere la gravidanza, perché è quando abbiamo più probabile
Se i nostri cicli sono in qualche modo più irregolari, i giorni non saranno così concreti, ma possiamo fissare date approssimative. Potremmo anche avere un ciclo irregolare in isolamento e poi tornare alla normalità.
Per ottenere il tabella vuota per rendere tutte le tue annotazioni devi solo fare clic sull'immagine che appare sotto, aprire il documento e stamparlo.
A cosa servono le diverse sezioni della tabella?
- La data La tabella è diretta dalla data di inizio del ciclo e durerà fino al ritorno delle mestruazioni. Se inseriamo il giorno e il mese in cui ci troviamo, sarà più facile individuare e ordinare le tabelle. Ricorda che dobbiamo raccogliere i dati per diversi mesi, quindi sono necessarie diverse tabelle. Se vogliamo, possiamo scrivere la data di ogni giorno anche se non è necessario.
- L'ora. È importante se un giorno non abbiamo rilevato la temperatura contemporaneamente, al fine di comprendere la possibile variazione di temperatura. Ricorda che affinché il metodo sia corretto è necessario misurare la temperatura ogni giorno alla stessa ora approssimativamente.
- I giorni del ciclo. In questa tabella abbiamo da 1 a 43. La solita cosa è che usiamo fino al giorno 30 circa, ma a volte i cicli possono essere più lunghi e se c'è qualche irregolarità e le mestruazioni sono ritardate è necessario continuare a indicare.
- Temperatura. Probabilmente non useremo le scatole inferiori o superiori, ma resteremo a una linea mediana di temperature intorno ai 36 gradi.
- Relazioni. Nel caso in cui vogliamo scrivere i giorni in cui abbiamo fatto sesso. Una volta completati diversi tavoli e stabilito il nostro ciclo, sapremo quando è il momento più propizio per averli se cerchiamo una gravidanza.
- Le mestruazioni. Il primo giorno è contrassegnato dalla "M" e dobbiamo continuare a scrivere la lettera durante i giorni in cui la regola dura, fino a quando non scompare. Il giorno in cui le mestruazioni ci calano di nuovo, inizia un nuovo ciclo e abbiamo bisogno di un nuovo tavolo.
- Osservazioni. La sezione delle osservazioni è per noi di annotare qualsiasi circostanza che potrebbe alterare la temperatura: se dovessimo alzarci, se siamo malati, se non abbiamo dormito bene ... Possiamo anche scrivere quando facciamo sesso.
Infine, ricordiamo che questo metodo è tentare la gravidanza nei giorni più favorevoli per questo, ma non è raccomandato come contraccettivo, perché se ci sono variazioni nel ciclo non è possibile prevederlo e potrebbe verificarsi una gravidanza indesiderata.
Spero che questo tabella delle temperature basali per la stampa Ti ho aiutato a conoscere i tuoi giorni fertili per raggiungere la gravidanza. Presto parleremo di nuovo di questo argomento con alcuni esempi pratici per interpretare correttamente i dati nella tabella.
