Oggi è il momento di cercare sei minuti di tranquillità, sdraiarsi, chiudere gli occhi e ascolta questo esercizio di rilassamento per le donne in gravidanza e per chiunque ne abbia bisogno. Perché mentre è vero che una delle chiavi per una gravidanza sana e felice è prendersi cura della mente e riposarsi adeguatamente, non è meno di quando abbiamo figli che spesso dobbiamo fermarci.
Fermati, fai un respiro e rilassati. Ecco perché molti dei nostri lettori, future mamme, mamme e anche papà, possono godere di questo esercizio di rilassamento che propone una passeggiata in riva al mare, visualizzando un paesaggio meraviglioso e prendendo coscienza del nostro stesso corpo.
L'audizione dura poco più di sei minuti e guida l'esercizio grazie al discorso di Manuel Castellanos, un infermiere per la salute mentale. Con la tua voce profonda non è difficile lasciarti trasportare dalle istruzioni e rilassarti lentamente.
Questo esercizio di rilassamento ha la tua voce accompagnata solo da il rumore del mareed è incredibile come in così poco tempo sia possibile segnalare tanta tranquillità. Ognuno, se lo desideri, puoi aggiungere la musica che preferisci in sottofondo.
Qui abbiamo un'altra proposta di esercizio di rilassamento a casa, è essenziale sentirsi a proprio agio e lasciarsi trasportare. Lo spero sentendo di raggiungere uno stato di rilassamento essere utile per te Non finire addormentato!
