Se stai aspettando un bambino e vuoi mantenerti in forma, probabilmente ti chiedi se è raccomandato un esercizio sempre più diffuso e richiesto, in sella a una cyclette durante la gravidanza.
Alcuni giorni fa abbiamo visto le raccomandazioni sul ciclismo durante la gravidanza, sottolineando che questo tipo di esercizio fisico sarebbe consigliabile fino al quinto o sesto mese di gravidanza, quando la pancia diventa più voluminosa e potrebbe sbilanciarci. Ma questo inconveniente scompare quando si guida una cyclette.
Su una bicicletta fissa non c'è rischio di caduta, ma dovremmo prendere in considerazione altre considerazioni. Ad esempio, è normale che la bicicletta si trovi in un luogo chiuso, quindi la ventilazione potrebbe essere scarsa e incoraggiare la temperatura corporea ad aumentare eccessivamente o facilitare la disidratazione.
Se andiamo in bicicletta all'aperto, la nostra velocità ci farà ventilare, poiché il sudore svolge la sua funzione a contatto con l'aria per regolare la temperatura corporea, ma questo è più difficile con una cyclette.
Pertanto, dobbiamo garantire un'adeguata ventilazione (non sono raccomandate correnti dirette di aria fredda come l'aria condizionata) e indossare abiti di cotone leggero che consentano la traspirazione.
Uno dei vantaggi della cyclette, accanto a ciò che abbiamo commentato all'inizio, è che possiamo regolare la resistenza che vogliamo, il livello di difficoltà, senza affrontare buche o pendenze indesiderate. E, pensando all'ultimo trimestre, quando le visite al bagno diventano così frequenti, ci divertiamo anche più a smettere di pedalare e andare in bagno.
Infine, dobbiamo fare riferimento a spinning, un tipo di esercizio in bicicletta che non sarebbe raccomandato durante la gravidanza dagli improvvisi cambi di ritmo e dal grande sforzo fisico che comporta. Ed è che ricordiamo che una delle premesse di un adeguato esercizio fisico è che dovresti evitare lo sforzo ad alte intensità così come i forti aumenti della quantità di esercizio.
In breve in sella a una cyclette durante la gravidanza È un'attività fisica raccomandata durante la gravidanza, a un ritmo moderato, a meno che non vi sia un rischio o che il nostro medico, che dovremmo consultare prima dell'esercizio, sconsigli per un altro motivo.
