Avere figli riduce la qualità del sonno per i prossimi sei anni (e probabilmente di più) dopo la nascita del primo figlio

È noto a tutti, con o senza figli, che nelle prime settimane e mesi dopo aver avuto un bambino, la quantità e la qualità delle ore che riposiamo diminuisce considerevolmente. Tra quei primi mesi in cui il bambino si sveglia spesso di notte e il nostro nuovo istinto genitore che è sempre attento, non c'è da stupirsi che siamo sempre sfiniti.

Tuttavia, c'è qualche verità in quella frase (a volte fastidiosa) che di solito viene detta dopo aver avuto un bambino: "non tornerai a dormire una notte intera". Uno studio recente, avere figli riduce le ore e la qualità del sonno, almeno per i successivi sei anni dopo la nascita del primo figlio.

Lo studio

Prodotto in Germania e pubblicato sulla rivista Sleep, del Società di ricerca sul sonno (Sleep Research Society), lo studio ha analizzato i rapporti sul sonno di oltre 2.400 donne e 2.100 uomini per imparare come e quanto ha influito sull'arrivo dei bambini.

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Attraverso interviste condotte ogni anno tra il 2008 e il 2015, il I padri e le madri partecipanti hanno riferito la loro soddisfazione per il resto, così come la quantità che hanno ottenuto da essa ogni notte. Nel gruppo c'erano padri e madri di uno, due e fino a tre bambini, e i cambiamenti nei loro schemi di sonno dopo che i bambini erano stati analizzati attraverso modelli di regressione.

Come previsto, la soddisfazione e la qualità del sonno sono fortemente diminuite dopo la nascita del primo figlio e ha raggiunto il suo punto più basso durante i primi tre mesi dopo il partoe poi riprendersi un po ', poiché il bambino ha iniziato a dormire più ore nei mesi seguenti.

Sia i genitori che i genitori riferito di non aver recuperato completamente le ore e la qualità del sonno a sei anni dopo aver avuto il loro primo bambino, rispetto a quelli che avevano prima di diventare genitori, perché anche se alla fine i bambini iniziano a dormire tutta la notte, molti si svegliano di tanto in tanto per vari motivi, come un incubo o una malattia, quindi continuano a perdere ore di sonno.

Ma sebbene la genitorialità sia divisa in coppia, nella maggior parte delle famiglie la madre tende ad essere la badante primaria, quindi, naturalmente, le donne erano più colpite nei loro schemi di sonno rispetto agli uomini.

Hanno riferito che in totale, aggiungendo le ore di sonno che hanno avuto durante i primi tre mesi dopo essere diventati madri, persero in media un'ora a notte, rispetto alla quantità di sonno che avevano prima della nascita del loro bambino.

Successivamente, durante il primo anno hanno riferito di aver perso in media 40 minuti, mentre sei anni dopo, hanno perso 25 minuti. Inoltre, sei anni dopo anche la sua qualità del sonno era inferiore.

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Nel caso dei genitori, hanno riferito di aver perso solo 13 minuti di riposo a notte durante i primi tre mesi dopo il parto, anche se sei anni dopo la sua qualità del sonno era ancora inferiore a quella che avevano prima di avere il loro bambino.

Come fatto curioso di questo studio, è stato scoperto che il numero di bambini non ha influenzato. Si potrebbe pensare che più padri e madri abbiano perso più quantità di sonno, ma in realtà questo non ha influenzato molto.

Ma indipendentemente dai risultati di questo studio, non è una competizione o dire chi dorme di più e chi dorme di meno. Idealmente, condividere la genitorialità nel modo migliore che funziona per ogni coppia, entrambi sono responsabili della cura dei bambini anche durante la notte al meglio delle loro capacità.