Un paio di giorni fa abbiamo scoperto che lo studio ALADINO ha indicato che metà dei bambini spagnoli di età superiore ai sei anni è in sovrappeso e, di questi, il 20% è obeso. Questa situazione sembra davvero grave, preoccupante e meritevole di misure concrete che proteggano efficacemente la salute dei bambini. È un problema di salute molto pericoloso, una vera epidemia. SiQuali sono le ragioni del sovrappeso infantile e quali misure reali potrebbero indurlo a diminuire?
Gli effetti sulla salute infantile del sovrappeso sono molto negativi e rimangono a medio e lungo termine, abbreviando la loro vita e causando la massima prevalenza di molte malattie nella vita adulta.
Il sovrappeso riscontrato è stato indicato dopo sei anni, ma proprio per questo, le misure devono essere prese prima di quell'età, educando in sane abitudini alimentari, promuovendo la naturale attività fisica dei bambini e, secondo me, cambiare la mentalità dei genitori e degli operatori sanitari su cosa sia un bambino sano.
Evitare il sovrappeso durante l'allattamento
L'effetto dell'allattamento al seno come protezione contro l'obesità è molto chiaro. Quello sarebbe il primo passo, aumentando i tassi di allattamento secondo le raccomandazioni dell'OMS, il che indica che i bambini dovrebbero allattare fino a sei mesi senza ricevere alcun altro cibo e continuare almeno l'allattamento al seno e ripetere almeno fino a due anni, non diminuendo la perfetta qualità nutrizionale del latte materno.
Il secondo passo è nelle consultazioni pediatriche e nella percezione dell'immagine del bambino nella società. Sembra che i bambini continuino a insistere su un aumento percentuale, quando un bambino sano può essere percentili perfettamente bassi, finché cresce, è sano ed energico.
Non ingrassare i bambini come i maialini. Non sono più sani perché sono più grassi. E non dovresti mettere il latte artificiale o il porridge in anticipo per l'ingrasso, o cambiare il latte materno per il latte di proseguimento se non è veramente necessario. È molto preoccupante che l'obesità infantile colpisca già i bambini.
Il bambino inizia con l'alimentazione complementare
Quando il bambino inizia con alimentazione complementare Siamo in loro. Esiste un'enorme pressione affinché i bambini bevano enormi scodelle di porridge, specialmente quelle prodotte con latte artificiale e cereali industriali, con la scusa che sono "rinforzate". Né mancano i potitos e gli yogurt, poiché la loro qualità nutrizionale è chiaramente inferiore a quella dei cibi naturali preparati semplicemente a casa.
E non è necessario prepararli, né costringerli a mangiare o ossessionare se il bambino ha una costituzione sottile o mangia meno di quanto segnano alcuni tavoli che ci danno nell'ambulatorio, perché sappiamo che questi tavoli sono puramente indicativi e variano da un luogo a altro.
il alimentazione complementare È quello, complementare. Aggiungi al latte materno, dopo sei mesi, i nutrienti, ma non lo sostituisce né dovrebbe essere l'alimento principale del bambino. Un bambino può essere ben nutrito mangiando più volte al giorno e piccole quantità di cose che il resto della famiglia mangia dopo un anno, occupandosi sempre della preparazione e non introducendo cibi allergenici. Niente di più.
Il ragazzo grasso non è un bambino sano
Ribadisco, un bambino di uno o due anni con un 20 percento di peso e 20 di altezza, che cresce costantemente ed è sano e desideroso di giocare è un bambino normale. Piuttosto magro e basso, ma come molte altre persone nel resto della sua vita. Mangiando di più, non devi crescere di più, ma ingrassare. Ricordiamo che l'obesità è in aumento anche tra i bambini dai 3 ai 5 anni.
Se il bambino va all'asilo o all'asilo, è necessario monitorare attentamente ciò che viene offerto, la qualità di questi alimenti e che non sono costretti a mangiare. Se puoi, sarebbe sempre preferibile mangiare a casa, accompagnato dalla famiglia, a tavola, godendo gli aspetti emotivi di un pasto tranquillo, allegro e riposante, provando tutto ma senza forzarti a mangiare qualcosa che non ti piace molto almeno insistendo sul fatto che affollasse il piatto.
Una questione a parte sono le chicche e i panini, con i quali, fin dalla tenera età, molti genitori ricompensano i bambini o li lasciano prendere ogni giorno. Pompe caloriche di scarso valore nutrizionale che, come accaduto da bambino, non succede nulla se passano un giorno speciale, ma non dovrebbero essere incluse nella dieta quotidiana dei bambini, ma piuttosto ritardarle e ridurle al minimo.
L'esercizio migliore è il gioco
Per un corretto sviluppo del bambino, sia intellettuale che fisico, e, naturalmente, anche per prevenire l'obesità, devi esercitarti. E non intendo lo sport, ma la libera circolazione e il gioco, soprattutto indispensabili nelle prime età.
L'uso del lettino, passeggino, amaca o parco può essere una soluzione per alcuni momenti, ma non sono ciò di cui i bambini hanno bisogno per svilupparsi in modo sano, soprattutto se ci sforziamo di farli passare molto tempo senza lasciarli muovere. Cioè, sono oggetti a cui possiamo andare in tempo, ma non sono l'habitat naturale e normale di un bambino o di un bambino piccolo.
Prima tra le braccia, muovendosi nel corpo di sua madre e sul pavimento, in una coperta e al sicuro, è dove il bambino inizierà a muoversi e rafforzerà il suo sistema muscolo-scheletrico. Quindi, quando inizi a gattonare e camminare, sempre, ovviamente, prendendoti cura della tua sicurezza, devi farlo fornire loro ampi spazi dove possono muoversi liberamente.
Un bambino obeso avrà impedimenti fin dalla tenera età all'esercizio fisico, perché il suo peso eccessivo ostacola i suoi progressi. Dovrai stimolarlo e lasciarlo muovere, quindi usi le calorie in eccesso e prepari il tuo corpo.
Quando il bambino ha la capacità di camminare e correre, dovresti evitare la macchina il più possibile, lasciandolo camminare con noi il più possibile ma non negando loro di riposare o andare in armi se sono stanchi, ma promuovendo sempre la loro capacità di esercitare e diventare forte . E ovviamente possono gioca molto, all'aperto o a casa quando non puoi uscire, da solo, con altri bambini e soprattutto con i loro genitori, che sono le migliori aziende.
L'obesità in sovrappeso e durante l'infanzia può essere prevenuta fin dalla prima infanzia, con una dieta sana, adeguata e con molta libertà di gioco. Ma se ciò non bastasse, nel prossimo argomento ne vedremo altri misure che possono essere davvero efficaci contro il sovrappeso infantile.
