Ho trovato questo fantastico esempio che ci mostra, in un video, come fare ginnastica all'aperto con il nostro bambino.
Questo è un corso condotto da una società francese chiamata Fitness Plein Air, ma penso che possa dare molte buone idee alle mamme che vogliono mantenersi in forma ma non vogliono separarsi dai propri figli per andare in palestra.
L'idea è allettante. Un gruppo di mamme si raduna nel parco. Prendono i loro bambini piccoli e i loro bambini nel carrello. Parlano tra loro, il che è molto importante in modo che le mamme non si sentano isolate e possano condividere esperienze e allo stesso tempo, possono esercitarsi mentre sono ancora con i bambini.
Non è necessario lasciarli con un caregiver, potrebbero guardarli da soli e anche i bambini sono incoraggiati a partecipare ad alcune attività.
È importante notare che è consigliabile eseguire questi esercizi dopo tre mesi di parto e che, anche, nel corso di una richiesta di certificato medico, sarebbe bene chiedere consiglio al proprio medico circa la comodità di fare ciò che ci mostrano. E devi sempre tenere presente che, nel post-partum, il ritorno all'esercizio dovrebbe essere graduale.
Non è necessario conoscere il francese per apprezzare il video e magari avere alcune idee per creare il tuo gruppo o, in definitiva, esercita gli esercizi portando i bambini a fare una passeggiata. Qual è una grande idea?
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