Fortunatamente non ho dovuto affrontare questi dubbi durante le mie gravidanze e allattamento, perché non bevo caffè, ma sicuramente molte madri hanno sollevato dubbi sull'effetto della caffeina sui bambini. Beh, Per quanto riguarda il sonno del bambino, una moderata quantità di caffè non sembra influenzare.
Uno studio recentemente pubblicato sulla rivista "Pediatrics", condotto in un paese eminentemente caffè come il Brasile, conclude che il sogno del bambino non sarebbe danneggiato solo perché a sua madre piace bere una o due tazze di caffè al giorno, secondo uno studio oltre 900 madri recenti.
Tuttavia, prima di lanciarsi felicemente nella macchina per il caffè, bisogna tenere presente che per anni la ricerca ha raggiunto risultati contrastanti sul fatto che il consumo di caffeina durante la gravidanza fosse correlato ad un aumentato rischio di aborto spontaneo o parto prematuro Studi più recenti non sono riusciti a dimostrare questo pericolo maggiore.
Per quanto riguarda l'effetto sul sonno del bambino, non si sapeva molto se l'assunzione di caffeina durante la gravidanza o l'allattamento potesse danneggiarlo.
I risultati di Ina Santos e dei suoi colleghi dell'Università Federale delle Pelotas, in Brasile, non hanno supportato un'elevata assunzione di caffeina durante la gravidanza o l'allattamento, ma sono in linea con la ricerca che suggerisce che importi modesti non implicherebbero pericoli.
Gli esperti hanno intervistato 885 madri recenti circa l'assunzione di caffeina e le abitudini di sonno dei loro bambini a tre mesi. Tutti tranne uno hanno dichiarato di aver bevuto bevande contenenti caffeina durante la gravidanza.
Circa il 20% dei partecipanti era considerato un consumatore di grandi quantità, con almeno 300 milligrammi al giorno. Solo poco più del 14% ha riportato un'elevata assunzione di caffeina nei tre mesi successivi al parto. Circa 200 mg è la quantità di una tazza di caffè media.
In generale, i ricercatori non hanno trovato una chiara relazione tra il consumo di caffeina e la probabilità che i bambini abbiano “problemi di sonno”, che d'altra parte possono essere abbastanza relativi.
Quasi il 15% delle mamme ha dichiarato che i loro bambini di tre mesi si svegliavano più di tre volte a notte, il che era considerato "frequente". Ma le probabilità non erano statisticamente maggiori tra i consumatori di elevate quantità di caffeina.
Sembra che queste conclusioni apparse nello studio brasiliano supportino la crescente evidenza che suggerisce che un consumo moderato di caffeina durante la gravidanza è generalmente sicuro.
Qual è il limite di caffè sicuro?
Per quanto riguarda l'allattamento al seno, si ritiene generalmente che 300 mg di caffeina o meno al giorno vadano bene (almeno una tazza e mezzo di caffè), come nel caso dei bambini sani nati a termine. Tuttavia, neonati e neonati prematuri metabolizzano la caffeina più lentamente e sarebbero più sensibili alla piccola quantità di caffeina che passa nel latte materno.
Altri studi suggeriscono che alti livelli di caffeina durante l'allattamento ben oltre i 300 mg al giorno sono collegati ad alcuni problemi del sonno e al nervosismo nei bambini.
Ricordiamo che la caffeina consumata dalla madre appare rapidamente nel latte materno, ottenendo il picco di concentrazione all'ora o all'ora e mezza dopo l'ingestione. È quindi importante che l'assunzione di caffè durante l'allattamento sia moderata e, preferibilmente, che sia caffè decaffeinato.
Anche se dobbiamo anche considerare se vale la pena o meno prendere rischi con la caffeina, presente in bevande come caffè, tè o cola, che può anche contribuire alla disidratazione della madre, quindi se non vuoi alterare la produzione di latte dovrà prestare attenzione alla sete e bere più liquidi senza caffeina (acqua o succhi naturali).
Per tutto questo, però Il consumo di caffeina durante la gravidanza e l'allattamento non sembra avere conseguenze sul sonno dei bambini all'età di tre mesi secondo lo studio, è conveniente prendere in considerazione tutte le sfumature esposte.
