Oggi, nell'ambito della nostra alimentazione speciale per neonati, parleremo delle buone abitudini legate al cibo, che, senza essere puramente questioni nutrizionali, se influenzeranno i bambini a mangiare sano e ad avere un atteggiamento corretto nei confronti il cibo Ricordalo quando mangiamo, non solo mangiamo, comunichiamo anche.
C'è chi non sa mangiare anche se viene nutrito correttamente, ed è quello che non ha interiorizzato gli aspetti sociali del cibo.
Mangiare, negli esseri umani, è un atto sociale. E come tale dovremmo considerarlo. Dall'inizio della nostra storia come specie, il momento dell'alimentazione è motivo di celebrazione, conversazione e cooperazione. Questa è forse l'abitudine più importante che dobbiamo prenderci cura che i nostri figli acquisiscono, che quando mangiamo non solo mangiamo, comunichiamo anche.
Pasto in famiglia
In questa società accelerata è sempre più raro trovare famiglie che preparino tutti i pasti della giornata: orari di lavoro, scuole e tempo di viaggio lo impediscono. Pertanto, quando possibile, devi approfittarne e goderti l'esperienza di che la famiglia sente di mangiare tutti insieme a tavola.
Se è possibile in questi pasti in famiglia, idealmente, preparare il cibo e apparecchiare la tavola potrebbe anche essere fatto come una famiglia, ma non è obbligatorio.
Quello che sarebbe è Lascia che il pasto sia un momento di comunicazione piacevole e in cui i legami d'amore tra coloro che siedono insieme crescono e diventano più forti, conoscendosi meglio con una conversazione condivisa.
Buone abitudini alimentari, come quelle di comportamento rispettoso, i bambini impareranno guardando il nostro esempio. Pertanto, piuttosto che inviarli a mangiare sano e costringerli ad essere "educati", dobbiamo essere e insegnare loro con il nostro esempio.
Il cibo deve essere un momento piacevole
Hai provato a mangiare mentre ti urlano, ti rimproverano o ti fanno piangere? Lo stomaco è chiuso e, normalmente, se mangiamo turbati o proviamo piacere nel cibo o ci sentiamo bene. Per questo motivo voglio sottolineare che durante i pasti non è il momento di sgridare i bambini, ma di ascoltarli. Il cibo deve essere un momento piacevole.
Pasti Democratici
Un altro degli errori che le famiglie commettono quando si siedono a tavola con i loro figli è quello di stabilire una dura gerarchia in cui gli adulti e i giovani obbediscono e, peggio ancora, mandano i bambini in silenzio mentre gli anziani parlano. I pasti in famiglia dovrebbero essere democratici nella comunicazione
Tutti i commensali sono ugualmente importanti e ognuno ha il diritto di esprimere le proprie opinioni e raccontare le proprie preoccupazioni o esperienze ascoltate dagli altri. Se i genitori non sono disposti ad ascoltare i propri figli durante il pasto, in realtà non dovrebbero mangiare con loro.
Molti bambini hanno bisogno di alzarsi mentre mangiano
Inoltre, devono essere compresi i bisogni dei bambini e il loro carattere. I più piccoli avranno molte difficoltà rimangono seduti quando hanno finito mentre gli anziani sono distratti chattando sul desktop, sopra senza essere in grado di interrompere.
Ci sono quelli che danno ai bambini qualcosa da giocare o una console, ma, onestamente, meglio lasciarli alzare e giocare. Se vogliamo che rispettino, dobbiamo iniziare rispettandoli, non stordendoli in modo che non si interrompano, ma se lasciandoli alzare se ne hanno bisogno mentre mangiamo.
Con i più piccoli o i bambini molto commossi, farli mangiare seduti è una vera tortura per loro. L'aspetto sociale del cibo implica che la socievolezza è un atto libero, e inoltre, in nessuna norma naturale è scritto che devi mangia seduto e non ti muovi.
Se i bambini hanno bisogno di alzarsi, giocare, tornare indietro per un altro boccone, la verità è che non c'è motivo di prevenirlo e, infatti, se non si sentono normalmente vincolati possono accettare meglio che in determinate occasioni dovranno anche arrendersi se la norma indica social. Ma non sempre o senza motivo.
Per loro, mangiare fa parte della loro vita, non della nostra. Siamo i loro educatori e caregiver, insegniamo loro con l'esempio, ma non possediamo i loro corpi o le loro volontà.
Igiene del tavolo
Prima di mangiare tutta la famiglia dovrebbe lavarsi le mani come standard igienico essenziale al tavolo. Meglio che mandare il bambino a farlo, e ovviamente molto meglio che chiamarlo sporco se non lo ha fatto o minacciarlo con malattie orribili, è più facile avvicinarsi al bagno o affondare insieme e lavarsi le mani.
Per farlo bene devi usare sapone, acqua calda e scrub per almeno quindici secondi. Facciamolo e spieghiamo come è fatto. L'esempio, ancora una volta, è molto più educativo degli ordini.
Distrazioni mentre mangiamo
Volevo sottolineare l'importanza dell'esempio e della comunicazione nei pasti in famiglia e ti ho ricordato quanto sia inappropriato dotare il bambino di un dispositivo per distrarsi e non interromperci mentre mangiamo. E, collegandoci a questo, arriviamo alla televisione e ai telefoni, distrazioni perniciose sul tavolo, che interrompe la comunicazione.
Il fascino della televisione come rumore di fondo è incomprensibile per me. Mi dà fastidio e, in effetti, a casa mia la televisione non è in salotto, perché proprio voglio impedirgli di accendersi senza un motivo specifico.
Non voglio affatto dire che deve essere bandito necessariamente o quello mangiare con la tv Sii un errore enorme. Tutto ha sfumature. Una cosa che, senza dubbio, dobbiamo evitare, è mangiare con la TV in background o collegare i bambini a dei disegni per lasciarci soli. E, naturalmente, non dovremmo mai mangiare con le notizie, perché sono programmi carichi di violenza esplicita e veramente preparati ad attirare l'attenzione senza offrire informazioni critiche. Con i bambini Meglio non guardare la TV e parlare in famiglia.
Comunque non sono schietto a questo proposito. In alcuni casi, anche se mangiamo in famiglia, puoi guardare un programma, purché favorisca le conversazioni e non ci costringono a un rispettoso silenzio davanti al dispositivo, vale a dire, se non siamo molti a casa e a tutti noi piace, potremmo guardare un documentario o un film interessante con contenuti culturali, meglio in video per fermarci quando qualcuno vuole commentare o chiedere qualcosa.
Anche se, in verità, questo consiglio penso che provenga dalla mia deformazione come insegnante e anche come madre homeschooler. Per noi ogni momento è bello da imparare e inoltre, trascorriamo l'intera giornata insieme in modo che il cibo non sia quel momento speciale di comunicazione, perché non ci manca nelle altre ore. Pertanto, rettifico e chiarisco, se il cibo è praticamente l'unico momento della giornata in cui tutto la famiglia si riunisce e in cima ai bambini con i bambini, meglio non accendere mai la TV.
E sottolineo che non dobbiamo mettere i disegni, ma né le notizie né i programmi di gossip. Niente in TV non è niente in TV per tutti. E a proposito, proprio come non ci lasceremo interrompere dalla televisione, non è troppo spegnere i telefoni cellulari e scollegare il telefono fisso mentre la famiglia mangia. Se è urgente, lasceranno il messaggio. In caso contrario, la nostra famiglia merita il rispetto che non ci alziamo o non riusciamo a rispondere a una chiamata nel mezzo del pasto. Come sempre, pratichiamo l'esempio.
Con tutto ciò voglio sottolineare l'importante idea dell'aspetto sociale e relazionale del cibo familiare. Quando mangiamo non solo mangiamo, comunichiamo anchee ovviamente dobbiamo farlo con i bambini.
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