I benefici di Omega-3 non sono solo stati dimostrati per la gravidanza o per il bambino, ma possono anche aiutare gli uomini a diventare genitori. Uno studio ha dimostrato che mangiare noci migliora la qualità dello sperma dei giovani, tra 21 e 35 anni.
In particolare, mangiare 75 grammi di noci al giorno migliora la vitalità, la mobilità e la morfologia degli spermatozoi negli uomini sani in quella fascia di età, secondo un articolo pubblicato sulla rivista "Biology of Reproduction".
In linea di principio, negli uomini sani non dovrebbero esserci problemi per quanto riguarda la funzione del loro sperma, ma oggigiorno la qualità del seme è diminuita a causa di fattori come l'industrializzazione, l'inquinamento, lo stile di vita, la dieta ... Questo porta a milioni le coppie hanno problemi di fertilità nel mondo e tra il 30% e il 50% dei casi sono attribuibili al lato maschile.
Lo studio, condotto dalla Dott.ssa Wendie Robbins dell'Università della California, ha studiato se l'aumento degli acidi grassi polinsaturi nella dieta "occidentale" degli uomini può aumentare la qualità dello sperma.
I ricercatori hanno selezionato 117 uomini di età compresa tra 21 e 35 anni e li hanno divisi in due gruppi: uno con 58 membri che hanno evitato il consumo di noci e l'altro con 59, che hanno mangiato 75 grammi di noci al giorno.
Coloro che avevano consumato noci avevano livelli significativamente aumentati di acidi grassi omega 6 e omega 3 e avevano un miglioramento della vitalità, movimento e morfologia del tuo sperma, a differenza dell'altro gruppo, in cui non sono stati osservati cambiamenti.
Secondo gli esperti, una delle migliori fonti per trovare questi acidi grassi in questo tipo di dieta sono le noci, ma anche altri alimenti come integratori di olio di pesce e di pesce, semi di lino ... Va notato che la ricerca ha È stato supportato dalla California Nuts Commission.
Ora resta da sapere se questo consumo di noci che migliora la qualità dello sperma Contribuisce anche a tassi di fertilità più elevati, il che sembra abbastanza probabile. O se si ottiene con altri alimenti che contengono anche quegli acidi grassi. Le associazioni di commercianti di pesce grasso o di lino saranno incoraggiate a sponsorizzare studi in questo senso ...
