Abbiamo terminato la nostra speciale cura postpartum e non poteva mancare una voce dedicata ai capelli, poiché dopo i primi due o tre mesi dopo il parto è molto comune, nella maggior parte delle donne, notare una grave perdita di capelli.
I cambiamenti ormonali sono i principali responsabili di questo fenomeno, che può durare tra sei e dieci mesi. Dopo questo tempo, normalmente i capelli ricrescono e rimani come al solito, anche se non fa mai male darti un po 'di aiuto, in modo che appaia più bello che mai, o anche di più!
Perché perdi così tanti capelli?
Durante la gravidanza di solito abbiamo un eccesso di estrogeni, qualcosa che in alcune criniere sembra fatale a causa dell'aumento del grasso, ma in altri si trasforma in un pelo luminoso, bello e abbondante che sembra essere migliore che mai.
Cosa succede dopo il parto? Diminuiscono gli estrogeni e i progestinici, così come la produzione di cheratina (proteina che costituisce la maggior parte dei capelli) e questo influisce sul follicolo pilifero che si indebolisce, portando alla caduta dei capelli.
Se ci uniamo a questo lo stress, cambiamenti ormonali o la riduzione del flusso vascolare al cuoio capelluto, è normale che quando passiamo la spazzola per pettinarci i capelli siamo pieni di peli che ci salutano.
Alcune cure di base
Se non vogliamo peggiorare la situazione, è meglio evitare fili troppo tesi o trecce strette per una stagione, oltre a utilizzare ferri o asciugatrici con aria troppo calda. Se non c'è altra scelta, possiamo usare l'opzione aria temperata.
Coloranti, raddrizzamento o altre procedure chimiche vengono completamente scartati durante questi mesi. Lavarlo è il più indicato uno shampoo delicato, con un ph vicino a 5, perché anche se ci sono anche shampoo specifici per la perdita dei capelli, non tutti sono raccomandati per il postpartum, quindi in caso di dubbio è meglio prevenire e scegliere uno morbido, adatto per l'uso quotidiano.
Come abbiamo detto prima, lo stato emotivo influenza anche la salute dei capelli, quindi prima di tutto è essenziale prendere tutto (compresa la caduta dei capelli) con calma. Praticare la respirazione profonda o un po 'di yoga ti aiuta sicuramente.
Nutri i capelli con una corretta alimentazione
La parte che vediamo dei nostri capelli è ciò che è noto come "morto" perché ha smesso di ricevere sangue. La parte vivente dei capelli (follicolo pilifero) si trova sotto il cuoio capelluto e si nutre del flusso sanguigno attraverso i capillari.
Tenendo conto di ciò, è facile dedurre che una buona dieta può fare molto di più per i nostri capelli rispetto ai prodotti che usiamo all'esterno, soprattutto se è ricco di Vitamine del gruppo B. presente nel lievito di birra, germe di grano, semi di soia, germogli di erba medica, cereali integrali, noci, semi, avocado, pomodori, legumi, patate e broccoli.
In questo gruppo è presente il famoso biotina, noto per rafforzare capelli, unghie e pelle e favorire la creazione di cheratina, qualcosa che otteniamo anche con una buona dose di Acido folico che si trova anche nel lievito di birra, scarola, spinaci, arance, barbabietole, piselli, semi di girasole, asparagi o lenticchie e con cibi ricchi di zincocome sedano, melanzane, carote, riso integrale, banane, crusca di frumento, ostriche e farina d'avena.
Né dovremmo trascurare il cibo che ci forniscono Vitamine A, E e C, antiossidanti ed essenziali nella formazione del collagene, di cui abbiamo già discusso nel nostro post su come prendersi cura delle smagliature o dimenticare di bere abbastanza acqua per idratarsi bene.
Una dieta troppo povera di calorie aiuta i capelli a cadere ancora di più, quindi in generale, cercando di includere i cibi citati nella nostra vita quotidiana, è importante anche se stiamo cercando di perdere peso che seguiamo una dieta varia e sana, secondo Con la nostra situazione, richiede incoraggiamento e una dose extra di energia.
Infine, commenta che se la caduta dei capelli produce importanti patch o si allunga nel tempo oltre dieci o dodici mesi dopo il parto, è necessario consultare il nostro medico, per darci un trattamento adeguato al problema.
Ogni donna è un mondo e i suoi capelli, potremmo quasi dirne un altro. Ci racconti la tua esperienza?
Foto | La strada è a casa | Helga Weber
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