Trascorrere la gravidanza in estate suppone in molti casi di farlo coincidere con il periodo delle vacanze e chi altro va meno in spiaggia, in piscina o in montagna. ma Molte donne incinte si chiedono, è bello prendere il sole in questa fase?
Il sole porta molti benefici se preso con cautela e lo stesso accade in caso di gravidanza. Se sei incinta, dovrai prendere precauzioni durante l'estate, poiché la pelle è più sensibile.
tra i proprietà benefiche del sole si trovano rilassamento, benessere psichico, prevenzione della fatica e rafforzamento osseo, poiché aiuta a sintetizzare la vitamina D contribuendo al corretto assorbimento del calcio) ...
In questo modo gioviamo al nostro organismo e a quello del bambino (raggiunge anche le sue ossa in formazione, rafforzando la massa ossea) e non vogliamo rinunciare a tutto questo, ma dobbiamo essere prudenti quando prendiamo il sole. Perché?
In Babies and moreBarrigas al sole con cautela: sette consigli per le donne incinte in estate Macchie di pelle durante la gravidanza
Abbiamo visto in altre occasioni come possono apparire macchie cutanee dovute a cambiamenti ormonali, macchie che possono intensificarsi a causa dell'effetto del sole e richiedere più tempo per scomparire.
Ricorda che il cloasma temuto o la "maschera di gravidanza" sono punti scuri che compaiono sulla pelle a seguito di cambiamenti ormonali durante la gravidanza, associati all'esposizione solare.
È un problema estetico facciale tipico delle donne in gravidanza a causa dell'aumento dei livelli di estrogeni e progesterone. Questa insolita attività ormonale provoca a aumento della secrezione di melanina dai melanociti, le cellule responsabili della produzione di questo pigmento naturale della pelle che ci dà il colore dell'abbronzatura.
Possiamo prevenire la comparsa di macchie evitando l'esposizione al sole senza filtri adeguati. Sia in estate che in inverno, i raggi del sole agiscono sulla nostra pelle, che deve essere protetta con crema con filtri protettivi.
Consigli per prendere il sole durante la gravidanza
Ma oltre alle macchie, dovrebbero essere evitati anche il calore in eccesso o le ustioni. Pertanto è importante seguire quanto segue consigli per prendere il sole incinta o se saremo all'aperto per molto tempo.
Usa una crema solare, ma consultare i componenti in modo che non influenzino il feto. Protezione solare, meglio senza PABA (una sostanza su cui la ricerca continua). Scegli un fattore di protezione adatto al tuo tipo di pelle, alto anche se sei di carnagione scura (SPF minimo 30 nel corpo e SPF 50 in faccia). Applicalo mezz'ora prima dell'esposizione al sole e rinnova la crema ogni due ore o dopo il bagno. Presta particolare attenzione ai luoghi in cui hai già delle macchie cutanee per evitare l'oscuramento.
Evita le ore centrali della giornata, quando il sole colpisce più forte. Le prime ore del mattino o del tramonto sono le più appropriate. Alla fine dell'estate e in autunno, il sole non brucia molto e ha ancora una temperatura piacevole.
Non passare molte ore al sole, prova a trascorrere del tempo protetto all'ombra, ad esempio sulla spiaggia sotto l'ombrellone.
Indossa abiti freschi per proteggerti dall'esposizione prolungata al sole e berretti o cappelli per evitare il sole diretto sul viso.
L'ipertermia o un eccessivo aumento della temperatura possono influenzare il feto e causare malformazioni. Ricorda che durante la gravidanza la temperatura corporea aumenta e, di conseguenza, devi prestare particolare attenzione per evitare un colpo di calore, che include non prendere il sole eccessivamente (o evitare lunghi bagni in acque molto calde).
Invece di sdraiarti su un asciugamano al sole (inoltre, sulla schiena non è raccomandato alla fine della gravidanza) puoi fare passeggiate lungo la riva del mare, sarai più fresco e camminare aiuterà la circolazione.
Nei bambini e più in gravidanza in estate: cinque consigli per sentirsi meglioPuoi prendere il sole sulla mia pancia?
Per quanto riguarda se le donne incinte devono indossare un costume da bagno o un bikini, abbiamo già visto che è indistinto: segui i tuoi gusti. Il sole può colpire l'intestino, non c'è motivo di nascondere la pancia se la proteggiamo con la crema giusta e non dura a lungo.
L'unica cosa da tenere a mente è che con un bikini e una pancia al sole, la linea dell'alba potrebbe oscurarsi, quella che di solito esce in gravidanza e che attraversa il centro dell'intestino fino all'ombelico.
In breve durante la gravidanza prendere il sole con moderazione e cautela è la chiave. Non rinunciare a prendere la luce e prendere il sole rivitalizzante seguendo tutti i suggerimenti di cui sopra. Ci sono ancora molti giorni in cui vuoi andare in piscina, in spiaggia o in montagna ...
In Babies and more17 costumi da bagno premaman da sfoggiare con stile quest'estateFoto | Thinkstock
Nei bambini e altro | È male per una donna incinta prendere il sole nelle viscere?, Protezione solare durante la gravidanza, l'allattamento e l'infanzia: meglio senza PABA, incinta in estate, tutti sono vantaggi
