La nostra sezione arriva: Chiedi all'ostetrica Come succede ogni venerdì. L'ostetrica Marina Fernández collabora con i bambini e più e ogni settimana risponde a una domanda relativa a gravidanza, parto, postpartum o allattamento che i nostri lettori lasciano per lei. Questa settimana parleremo di diastasi addominale.
Marina Fernandez È un'ostetrica, specializzata in parto in casa, consulente per l'allattamento ed esperta in terapie complementari. È membro dell'Associazione professionale Born at Home e socio fondatore di Multilacta.Ogni settimana collaborerà con i bambini e altro rispondendo a una domanda dei nostri lettori. La puoi conoscere meglio sulla sua pagina di Marina Matrona.
La domanda che abbiamo selezionato questa settimana per rispondere all'ostetrica Marina Fernández è un problema che molte donne soffrono dopo la gravidanza e che può causare disagio, diastasi del retto addominale. Si tratta di questo:
Sono rimasto con la tripita dopo la gravidanza e anche se faccio molti addominali, non riesco a farlo diminuire. Inoltre, ho iniziato ad avere incontinenza urinaria e mal di schiena. Mi è stato detto che è dovuto a una diastasi del retto addominale e vorrei sapere di cosa si tratta esattamente e se posso fare qualcosa per migliorare le mie condizioni.
L'ostetrica Marina Fernández risponde alla domanda e spiega cos'è diastasi del retto addominale e ci fornisce alcune linee guida per ottenere un miglioramento.
"Il segno più evidente della diastasi del retto addominale è una tripletta che può appendere e non diminuisce dopo pochi mesi. Ma ci sono altri possibili sintomi di diastasi del retto addominale: incontinenza urinaria, dolore alle gambe e anche quelli cattivi digestioni con gas o costipazione.
Vedremo di cosa stiamo parlando, è la separazione del muscolo retto dell'addome a causa di un danno nel tessuto connettivo, causato da un aumento di peso, dalle prestazioni degli addominali classici con un'iperpressione in e
addome, gravidanza, parti complicate e / o taglio cesareo, costipazione, ecc. Questa diastasi dà un aspetto esterno di pelle flaccida e cascante, poiché la parete addominale non protegge gli organi interni e può essere la causa del dolore lombare a causa di cambiamenti nei problemi posturali statici e / o digestivi avendo tutti i visceri in una diversa disposizione.
Il 66% delle donne in gravidanza ha la diastasi, nel terzo trimestre. Questa situazione potrebbe non essere risolta spontaneamente nel periodo postpartum e potrebbe anche essere mantenuta per diversi anni se non è intervenuta per correggerla.
Durante la gravidanza ci sono una serie di cambiamenti ormonali come l'aumento di relaxina, progesterone ed estrogeni, che alterano la composizione del collagene presente nei tessuti ed è necessario al momento del parto; e indebolisce il tessuto connettivo che unisce i due retti dell'addome.
A questo dobbiamo aggiungere l'aumento del volume uterino, l'aumento della pressione addominale, il cambiamento dell'asse del corpo e la modifica del bacino, aumentando la lordosi lombare. Tutto ciò influisce anche sul pavimento pelvico ed è interessato, di conseguenza aumenta l'incontinenza urinaria e la pipì può sfuggire quando si tossisce, starnutisce, si corre, ecc.
La cosa buona è che la diastasi può essere migliorata ed è reversibile, puoi avere uno stomaco più piatto di adesso ed eliminare i problemi digestivi, lombari e del pavimento pelvico se li hai.
Gli addominali classici sono totalmente controindicati in caso di diastasi addominale, quello che devi fare è rafforzare l'addome trasversale e allacciare gli addominali con una cintura speciale che aiuta a chiuderli. In poche settimane di esercizi continui e con l'aiuto della cintura puoi ridurre quei centimetri in più che sono rimasti nell'addome e impedirti di indossare abiti pre-gravidanza.
A volte, questa separazione del retto impedisce al bambino di essere ben posizionato (può essere sui glutei o trasversalmente), può anche rendere difficile l'avvio del bambino perché il bambino non è in parallelo con la schiena o potresti avere problemi perché non si adatta nel canale del parto o la dilatazione o l'espulsione non progredisce e potrebbe essere necessario un aiuto per eseguire un parto strumentale o anche un taglio cesareo.
Nella prossima gravidanza, dovrai stare attento dall'inizio, in modo che quelli dritti non vengano separati di nuovo e quindi evitare questo problema e le sue conseguenze.
Se sei incinta, non preoccuparti, puoi fare alcuni esercizi e puoi anche usare la cintura specifica per la diastasi, evitando così che il tuo retto addominale si separi ulteriormente.
Ho accompagnato diverse donne con diastasi durante la gravidanza e il parto e sono riuscita a recuperare il loro addome, eliminare i loro problemi digestivi e del pavimento pelvico; e soprattutto, le loro seconde gravidanze e consegne non sono state complicate.
Per ulteriori informazioni puoi chiedermi o consultare il sito web stopdiástasis.com in cui ti informano degli esercizi e della banda specifica per questa patologia. "
Lo speriamo la risposta dell'ostetrica Marina Fernández essere utile e servire per chiarire i tuoi dubbi. Ricorda che ogni venerdì sceglieremo una domanda in modo che possa rispondere, quindi se sei incinta o dopo il parto, puoi lasciare la tua domanda nei commenti di questo post.
