La grande agitazione ha causato le immagini di una donna donna incinta sollevamento pesi due settimane dopo il parto. In effetti, sono piuttosto impressionanti, perché non siamo abituati a vedere future mamme che svolgono attività fisiche così impegnative.
Lea-Ann Ellison ha 35 anni ed è incinta di otto mesi e mezzo del suo terzo figlio. È sempre stata una donna molto attiva e ha eseguito CrossFit per più di due anni, un allenamento per tutto il corpo basato sui metodi usati dalle unità militari e dalle forze speciali. Una donna incinta dovrebbe fare uno sforzo così fisico?
La verità è che l'esercizio fisico durante la gravidanza è altamente raccomandato, a meno che non sia controindicato, anche se si consigliano pratiche moderate come camminare, praticare yoga, andare in bicicletta, pilates per donne in gravidanza, forse qualcosa di più intenso come correre se la donna era già una corridore prima della gravidanza ed è abituato, ma l'allenamento intenso come Crossfit e il sollevamento pesi non appare sul foglio delle raccomandazioni per l'esercizio per le donne in gravidanza.
È criticata per aver considerato che la gravidanza è il momento di prendersi cura di se stessa e di non mettere il corpo al limite delle sue possibilità. Che in un certo senso la critica ha le sue fondamenta, ma devi anche tener conto del fatto che ogni gravidanza e ogni donna è un mondo, che tutti conoscono i propri limiti e che è una donna con una condizione fisica impeccabile che si era già allenata in precedenza.
D'altra parte, ci sono quelli che lo difendono sostenendo che ci sono grandi pericoli per la donna incinta come mangiare MacDonald ogni giorno. Non prendo motivo.
La donna sarà estremamente consapevole del fatto che l'allenamento non mette a rischio il suo bambino, ma ovviamente non lo farebbe. Partiamo dal presupposto che prenderai le tue precauzioni e sarai controllato dal tuo medico. Una donna incinta non è in grado di eseguire un intenso esercizio fisico solo perché è incinta, la pratica abituale determina le sue condizioni fisiche.
È consigliabile per la maggior parte delle donne in gravidanza (non per coloro che sollevare pesi due settimane dopo il parto) è di ridurre l'intensità dell'esercizio, consultare il medico e, soprattutto, ascoltare il proprio corpo per sapere fino a che punto andare.
