Ad un certo punto durante la gravidanza, specialmente durante il terzo trimestre, potresti sentire dolore, forature e intorpidimento delle dita, in particolare il medio, il medio e il medio.
Si chiama Sindrome del tunnel carpaleed è prodotto dalla compressione che provoca ritenzione idrica nell'area dell'articolazione del polso e che restringe il tunnel carpale, un passaggio del legamento e delle ossa alla base della mano. Con il restringimento del tunnel, i nervi e i tendini medi vengono compressi.
Questo ti fa sentire dolore e formicolio nel palmo della mano e delle dita. Una sorta di indebolimento e una certa perdita di sensibilità nelle mani che possono estendersi all'avambraccio.
Come alleviare la sindrome del tunnel carpale
È più frequente che si verifichi mentre dormi di notte e quando ti svegli, quindi è meglio non dormire sulle tue mani. Queste sono alcune delle cose che puoi fare per alleviarlo:
Dormi con le braccia alzate, supportato da cuscini, consente ai liquidi di scorrere più facilmente e di trattenere meno. Idealmente, le braccia superano l'altezza alla quale è la nostra testa. Come in questa fase della gravidanza è normale che possiamo dormire solo dalla mia parte, ho posizionato un cuscino parallelo al mio corpo e lì le braccia ruggivano a proprio agio.
Fai movimenti circolari con i polsi, che ruotano favoriscono la circolazione. E questo, in qualsiasi momento della giornata, ma soprattutto quando ci alziamo è quando le mani sono più insensibili. Farà male, ma dopo un po 'recupereremo un po' di normalità.
Nei bambini e in più disagi in gravidanza: edemaAnche il movimenti della stretta di mano Rilasciano una certa pressione e se ci abituiamo a fare questi movimenti di volta in volta durante il giorno, noteremo il sollievo.
Muovi le dita come se suonassimo il piano. Un'opzione simile, che è utile quando camminiamo, è fatta con due sfere di gomma flessibile o gommapiuma e modellate e strette con le nostre mani.
Durante le passeggiate, il buono vai di tanto in tanto con le braccia, aprendo e chiudendo le mani favorire la circolazione, anche ruotando le braccia "come un mulino", come lame incrociate davanti a noi o ai lati. Le palline da premere possono anche essere buone compagne per una passeggiata. Saremo uno spettacolo per coloro che attraversano il nostro percorso, ma a questo punto e uno fa tutto il necessario per sentirsi meglio.
il nuoto È anche ideale per non sentirsi pesante e attiverà la circolazione di gambe e mani. Questi, mentre ruotano con i colpi, noteranno anche decompressione e sollievo.
Quando il disagio è importante, le infiltrazioni di steroidi vengono solitamente eseguite nel tunnel carpale. Ma la maggior parte delle volte questa malattia scompare alcune settimane dopo il parto rimuovendo i liquidi trattenuti.
