Sono le dodici del mattino, la casa è silenziosa e buia, tutti dormono, ma qualcosa inizia a muoversi nella stanza dei bambini, il tuo figlio di tre anni che ha dormito in pace fino a quando un minuto fa ha iniziato a tremare. Beh, sembra che non trovi la postura, che direbbe mia nonna, ma è qualcos'altro, questo non è normale, non smette di muoversi e inizia a muovere le braccia, si gira, colpisce il letto, si siede e ti guarda senza Ci vediamo mentre piangi e urli. Lo chiami per calmarsi e svegliarsi ma non ti sente, cerchi di raggiungerlo ma scappa da te.
Se hai attraversato questa situazione, saprai cosa significa sentirsi impotenti, quale paura è. Se non l'hai ancora superato, ti dirò che vivrai una delle peggiori notti della tua vita, stai affrontando un episodio di ciò che chiamiamo terrori notturni: cosa sono e cosa puoi fare in questi casi È qualcosa che proveremo a spiegare.
I terrori notturni colpiscono il 6% dei bambini di età compresa tra i tre e i nove anni, di solito compaiono sporadicamente e di solito scompaiono senza sequele nel bambino.
Cosa sono i terrori notturni?
I terrori notturni sono uno dei parassiti per bambini o disturbi del sonno. Si verificano durante la fase di sonno profondo, nella fase non REM, quella fase in cui puoi cambiare il pigiama a tuo figlio che non sussulta e che quando erano neonati ti ha fatto alzare dal letto per controllare che respirassero ancora. È nella transizione da questa fase non-REM alla fase REM, in cui si verificano i sogni, quando possono verificarsi i terrori notturni perché invece di essere eseguiti senza intoppi, si verifica un forte salto a causa dell'imperfezione del sistema nervoso in quelle età.
È questa improvvisa transizione che spaventa il bambino, il suo cuore batte più forte, suda, trema e si muove in modo incontrollabile, e tutto questo senza svegliarsi. Potremmo dire che sarebbe come avere un incubo mentre sei sonnambulo.
Secondo il dott. Dev Banerjee del BMI Priory Hospital di Birmingham, è del tutto normale che un bambino tra i tre e gli otto anni abbia terrori notturni e che questi durino solitamente tra i due ei quindici minuti.
Sta soffrendo?
Potremmo dire di no. I terrori accadono mentre sei nella fase profonda e quindi, il tuo cervello, almeno la sua parte cosciente, per quanto rara possa sembrarci, è ancora addormentato, quindi il bambino non sta ascoltando nulla di ciò che accade in quel momento In effetti, non ti ricorderai nulla una volta che sei sveglio. Questa è la principale differenza rispetto agli incubi. In questi casi avrai più paura di te stesso di tuo figlio.
Cosa fare in quel momento?
Vedere tuo figlio comportarsi come la ragazza esorcista, ma senza tanto trucco, è una brutta bevanda dipingerlo mentre lo dipingi ed è davvero molto complicato non agire sull'istinto e correre ad abbracciare tuo figlio. Ma in questo caso, secondo il Dr. Banerjee Cercare di tenere in braccio tuo figlio può essere controproducente in quanto cercherà di schivare e può ferirsi nella lotta.
La chiave è parlargli, in modo calmo e gentile, così che quando sarà entrato nella fase REM e si sveglierà sarà facile riaddormentarsi. Quello che possiamo fare è guardare che nei tuoi movimenti non colpisci nulla e abbiamo una grande antipatia.
È anche importante ricordare che non ricorderai nulla di ciò che è accaduto e quindi sarà controproducente parlare di questo episodio con il bambino o di fronte a lui perché possiamo fargli inconsciamente spaventare e avere, questa volta, il più temuto Incubi con questo tema. Ricorda che l'immaginazione di un bambino è anche il suo peggior nemico al momento di coricarsi.
Si può fare qualcosa in modo che non compaiano?
Le misure preventive sono le stesse degli incubi o di qualsiasi altro lieve disturbo del sonno e il loro successo non è garantito ma è noto che possono aiutare a ridurre la frequenza delle crisi.
I terrori notturni di solito compaiono in età prescolare, quando il bambino affronta qualcosa di nuovo, dorme in un posto insolito o quando è soggetto a una mancanza di sonno. Pertanto, questi sono alcuni dei sintomi che dovremmo evitare. Con alcuni, come affrontare un nuovo corso, cambiare scuola, ecc. Non saremo in grado di fare troppo se non tentare di spiegare che tutto andrà bene e che sarà una nuova avventura.
Del resto, ciò che dovremmo evitare è che i bambini vadano a letto sovraeccitati o non dormano abbastanza, per quello mantenere una routine costante Può essere di grande aiuto durante queste fasi, oltre a leggere una favola della buonanotte o fare un piccolo massaggio e carezze se vediamo che oggi è stata una giornata particolarmente impegnativa.
Se gli episodi si verificano in un momento simile per diversi giorni il Dr. Banerjee raccomanda di svegliare il bambino un quarto d'ora prima e di farlo riaddormentare. Questo di solito funziona in questi tipi di casi estremi.
Bambini con un'immaginazione più vivida Sono i più inclini a questo tipo di situazioni, in questi casi di solito aiuta a reindirizzare l'immaginazione durante il giorno verso l'arte, la canzone e il teatro dove possono esprimere tutto ciò che portano dentro.
Le luci dormire, anche se possono aiutare quando ci si addormenta, possono essere dannosi una volta entrati nella fase profonda poiché il nostro cervello ha bisogno di oscurità per riposare e avere uno stimolo luminoso nelle vicinanze finisce per essere controproducente. È meglio rimuovere le luci una volta che si sono addormentate.
il temperatura in eccesso Nella stanza, anche il nostro cervello non riposa, essendo in grado di favorire la comparsa di disturbi del sonno.
Un altro fattore che è noto influenzare quando si tratta di terrori notturni è la genetica, è noto che la maggior parte dei bambini che soffrono di terrori notturni hanno genitori che hanno sofferto anche da bambini, ma poco si può fare contro questo.
Spero di poterti aiutare a capire quali sono i terrori notturni e come agire in questi casi. I tuoi figli hanno mai sofferto di terrori notturni? Cosa li ha aiutati?
