A causa del suo contributo di vitamine e minerali, la frutta è una parte essenziale della dieta del tuo bambino. Da quando inizi a introdurre cibi solidi, sempre secondo quelli adatti alla tua età, puoi iniziare a offrire un'ampia varietà di frutta.
È comune pensare che dare un succo equivale a dare l'intero pezzo, ma non è lo stesso. PPer il frutto del tuo bambino, l'intero pezzo è migliore o tagliato a pezzi, ma il frutto così com'è.
Anche se è il succo del frutto tritato e non viene aggiunto nient'altro, né zucchero né altro, quando liquefatto, il frutto perde proprietà nutrizionali molto importanti.
Per fare un succo (arancia, per esempio) abbiamo bisogno di due o tre pezzi di frutta, il che significa raddoppiare o triplicare le calorie che se gli diamo solo un pezzo. D'altra parte, l'intero pezzo fornisce più fibra, molto importante, tra le altre cose, per la salute dell'apparato digerente.
Dobbiamo anche tenere presente che un pezzo di frutta a colazione, come dessert o spuntino, produce una maggiore sensazione di sazietà rispetto a quando il bambino beve un succo di frutta, evitando di mangiare altri cibi e contribuendo a prevenire l'obesità infantile.
A parte questo, è sempre più stimolante per il bambino essere in contatto con l'intero frutto o tagliare a pezzi, ad esempio nel caso dell'arancia, è meglio che il bambino lo prenda con le mani e lo succhi, Anche se viene macchiato L'esperienza di toccare e maneggiare il cibo è molto vantaggiosa per il suo sviluppo.
Naturalmente, è preferibile un succo di frutta spremuto naturale al 100% rispetto a uno ricco di un alto contenuto di zuccheri e acidi aggiunti. Un abuso di questi succhi, oltre a promuovere il sovrappeso, favorisce la comparsa di diarrea cronica e deteriora lo smalto promuovendo la comparsa della carie dentale.
Non succede nulla di tanto in tanto per dare un succo di frutta naturale spremuto, ovviamente no, ma non sostituire il consumo di frutta intera con succhi di frutta.
