È vero che recentemente abbiamo visto questo semplice video dell'Ospedale Sant Joan de Deu, in cui la dott.ssa Julita Medina Cantillo, ci ha dato le nozioni di base per l'elezione di un borsa di scuola sicura e il suo successivo posizionamento.
Ma vorrei espandere le informazioni con i dettagli offerti come ogni anno dalla College Medical Organization e dalla Kovacs Foundation, il cubo obiettivo è lo stesso: prevenire il mal di schiena tra i bambinie ridurne l'impatto sulla vita adulta.
In questa occasione, non si concentrano solo sulla riduzione dell'elevato peso delle forniture scolastiche, ma sottolineano anche l'importanza di un regolare esercizio fisico.
Muovere il corpo ... evitando il mal di schiena
L'esercizio fisico è una misura efficace per la prevenzione del mal di schiena. È perché il suo effetto è esercitato attraverso entrambi i meccanismi specifici (come resistenza o coordinazione dei muscoli) come non specifico (migliora il rischio di sangue e aumenta la fiducia nelle capacità fisiche, tra gli altri).
Il presidente della Kovacs Foundation chiarisce che la regolarità nella pratica dell'esercizio fisico o dello sport è più importante del tipo di attività scelta.
Gli studi scientifici dimostrano che l'attività fisica è necessaria affinché la colonna vertebrale acquisisca la sua forma definitiva, e l'esercizio fisico riduce periodicamente il rischio di disturbi alla schiena e aumenta la probabilità che se si manifesta dolore, è breve durata
Carica materiale scolastico
Fattori come il peso eccessivo, un modo errato per trasportarlo, anche mobili scolastici inappropriati sono fattori associati a un rischio maggiore di mal di schiena.
Ricorda che il peso dello zaino non deve superare il 10 percento del peso della scuola (massimo 15%), e nonostante ciò i dati disponibili indicano che un terzo degli scolari supera tale limite.
Studi internazionali mostrano che gli scolari che hanno armadietti nelle loro scuole soffre meno mal di schiena, non essere costretto a portare così tanto peso.
Gli studenti non dovrebbero avere più peso del necessario e ogni volta che le aule hanno un qualche tipo di sistema per conservare libri (ad esempio armadietti o armadietti in Secondario).
Gli zaini con ruote sono una buona alternativa e, se hanno le parentesi graffe, insistiamo sul fatto che dovrebbero essere posizionati vicino al corpo, con la parte inferiore nella parte bassa della schiena e fissata con una cintura.
Commenta anche che "The Back Comics" celebra la sua dodicesima edizione distribuendo copie di questa pubblicazione della Kovacs Foundation, attraverso il Ministero della Pubblica Istruzione delle diverse Autonomie. Ha quindi lo scopo di coprire l'intero territorio e di far arrivare nelle scuole questi simpatici fumetti. Se sei interessato, puoi anche scaricarlo qui.
