È tempo di crescere la famiglia, vogliamo avere un bambino e potrebbero sorgere molte domande. Come rimanere incinta? Posso fare qualcosa per raggiungerlo prima? Conosciamo la teoria, ma in pratica molti fattori si uniscono per la gravidanza e finalmente arriva la felice notizia.
Andare dal ginecologo, condurre uno stile di vita sano e conoscere il tuo corpo e il tuo ciclo sono suggerimenti che possono aprire la strada. Forse sei fortunato e la gravidanza arriva presto, forse, come al solito, ci vuole un po 'più tempo per rimanere incinta. Questi suggerimenti possono aiutarti.
La visita di preconcetto per rimanere incinta
Vai dal ginecologo prima di cercare una gravidanza È sempre raccomandato e anche in alcuni casi è necessario. Questa consultazione serve a preparare lo stato di salute ottimale della madre per far fronte alla gravidanza, per aggiornare la storia ginecologica della donna, per ricevere i corrispondenti consigli medici ... Ad esempio, il medico raccomanderà i necessari supplementi di acido folico e iodio, di cui parleremo più avanti.
Se nel tuo caso soffri anche di una malattia cronica come il diabete, alcune malattie cardiache, la tiroide ..., allora la visita di preconcetto è essenziale, poiché un controllo più stretto della malattia è essenziale per non mettere a rischio la gravidanza, una revisione del farmaco ...
Preparare il corpo per la gravidanza
Il medico può anche consigliarci come preparare l'organismo per la gravidanza. L'assunzione di acido folico è essenziale per prevenire i difetti alla nascita nel bambino. Si raccomanda l'integrazione con una dose farmacologica di acido folico di 0,4 mg / die per le donne a basso rischio che stanno pianificando una gravidanza. Questo integratore verrà assunto anche durante la gravidanza e l'allattamento.
Anche lo iodio è importante e l'OMS raccomanda che le donne in cerca di gravidanza abbiano il consueto consumo di sale iodato e un supplemento aggiuntivo di almeno 200 mcg di iodio al giorno (anche durante la gravidanza e l'allattamento).
Certo, dobbiamo avere una dieta sana ed equilibrata, approfittare per perdere quei chili in più, iniziare a fare esercizio fisico gradualmente se non lo facessimo, smettere di tabacco e bevande alcoliche ... E in breve avere il corpo in uno stato ottimale per accogliere il bambino.
E a proposito, il futuro papà è anche bravo a condurre una vita sana in modo che le possibilità di gravidanza aumentino. Esistono molti modi per migliorare la fertilità maschile, dalla dieta all'esercizio fisico, l'acido folico ...
Conosci il ciclo mestruale
Siamo in grado di eseguire tutti i suggerimenti di cui sopra, ma alla fine abbiamo bisogno dello sperma per fecondare l'uovo. Per questo, è essenziale avere rapporti sessuali non protetti ed è importante sapere a che ora del mese l'uovo è pronto per essere fecondato, poiché ciò accade solo pochi giorni del ciclo mestruale.
I giorni fertili sono i più favorevoli alla gravidanza, anche se all'inizio è raro che si verifichi il concepimento. Ci sono studi che indicano che la media per raggiungere la gravidanza è di sei mesi e devi fare l'amore più di 100 volte.
Certo, le possibilità aumentano se fai sesso nei giorni fertili. In questi giorni del ciclo, che in periodi regolari sono di solito tra il giorno 12 e il giorno 16 (dal primo giorno del periodo), l'ovulo è maturo.
Poiché il processo di ovulazione dura due o tre giorni, puoi avere relazioni nei giorni precedenti, poiché lo sperma rimane vivo nel corpo della donna per 48-72 ore.
Ci sono varie posizioni su la frequenza ottimale del rapporto sessuale per ottenere la fecondazione. Ultimamente, gli studi sembrano indicare che il mantenimento di rapporti sessuali su base giornaliera aumenta, ovviamente, la probabilità di raggiungerlo e inoltre non sembra influenzare in modo significativo la qualità del seme.
Nel caso di cicli irregolari (come quello delle donne con sindrome dell'ovaio policistico) la questione è complicata, perché sapere quando ovulare non è facile. Quindi è conveniente fare sesso più frequentemente per tutto il mese o due mesi.
su le posture più favorevoli per la gravidanzaNon ci sono differenze note se l'eiaculazione si verifica all'interno della vagina e lo sperma rimane lì. Se hai rapporti sessuali in piedi e il seme esce, è più difficile per te raggiungere l'uovo (anche se ci saranno resti che potrebbero).
Il fatto che la donna mantenga le gambe sollevate dopo aver fatto l'amore per aiutare lo sperma a raggiungere l'ovulo non è dimostrato, anche se nulla si perde provando.
Se la gravidanza non arriva ...
Come abbiamo detto, La gravidanza richiede in media sei mesi. Non dobbiamo preoccuparci se nonostante questi suggerimenti il test non dia risultati positivi. Si consiglia di chiedere aiuto per un anno in cerca di gravidanza se si ha meno di 35 anni o da sei mesi se si supera tale età.
Un controllo medico può determinare se ci sono difficoltà fisiologiche e in ogni caso, se alla fine la donna non riesce ancora a raggiungere la gravidanza, verrà valutata la possibilità di andare a tecniche di riproduzione assistita.
Cerca di ridurre l'ansia, poiché molti comportamenti ad essa associati sono legati alla sterilità (consumo di droghe, alcol, tabacco, cattiva alimentazione, riposo di scarsa qualità ...). Molte volte, quando la coppia che ha problemi con i figli si rilassa, arriva la sorpresa.
Speriamo che le novità attese arriveranno presto, che il test sarà positivo e alla fine la gravidanza sarà confermata. Lo sappiamo già come rimanere incinta e ricorda che a volte è necessaria una buona dose di pazienza, insieme alla pratica. Molto incoraggiamento e per il bambino!
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