Quando nasciamo, se ci lasciano sulla pelle di nostra madre, ne sentiamo l'odore e ne sentiamo il calore per la prima volta in un mondo nuovo e sconosciuto, ci calmiamo, ci guidiamo al suo petto e prendiamo il nostro primo cibo. Pelle a pelle, in pochi minuti la natura ha preparato un'ottima esperienza.
Ma, a poco a poco, quel contatto intimo può essere lasciato indietro, e lo stesso vale per papà, che li faceva il bagno, li cullava, li massaggiava ... I nostri bambini potrebbero non essere più bambini, ma ci sono molti modi per raggiungere quelle emozioni positive che generano rilassamento contatto fisico con i bambini.
Nel nostro mondo adulto, il contatto fisico è relegato in alcuni momenti di intimità e in alcune persone, ma per fortuna questo allontanamento potrebbe non verificarsi con i nostri figli. Il contatto fisico genera un grande benessere emotivo e si potrebbe dire che quando ci avviciniamo fisicamente ai nostri figli, lo facciamo anche emotivamente.
E se per noi sentirci vicini ai più piccoli comporta una scarica completa di emozioni positive, lo stesso accade a loro. È dimostrato che i bambini che crescono senza contatto fisico sono più insicuri e nei casi più gravi (bambini che crescono in istituti, senza figure di attaccamento ...) si possono osservare ritardi evolutivi nelle capacità cognitive e sociali.
Ma non devi andare così lontano. Probabilmente tra i nostri lettori ci sono quelli che sono cresciuti in una famiglia poco interessata al contatto fisico, e penso che ciò dimostri quando si tratta di interagire con altre persone in età adulta. Ma, indipendentemente dalle conseguenze, che possono essere lievi e facilmente superabili, sicuramente ciò che ci manca di più (e forse meno compreso dalla nostra nuova prospettiva di genitori) è che i nostri genitori non ci abbracceranno né ci bacieranno frequentemente.
Oggi ne parliamo cinque forme di contatto fisico e rilassamento che generano benessere nei nostri bambini, cinque modi per avvicinarci ai nostri neonati e bambini per trascorrere un momento indimenticabile, sentendoci e divertendoci a vicenda. Il rilassamento ci fornirà benessere e contribuirà alla riduzione dell'attivazione fisiologica, ideale per stati di stress, nervi o prima di andare a dormire. Il contatto fisico motiva anche le esperienze di benessere e contribuisce al buon sviluppo delle relazioni sociali.
Abbracci per i bambini
Dopo aver abbracciato i nostri figli ci sentiamo meglio, ecco perché chiediamo abbracci per tutte le occasioni. Un abbraccio, un "achuchón", è una fonte di sicurezza e amore che può tornare utile in qualsiasi momento. Invita a prendersi cura degli altri e a sentirsi bene, generando molte emozioni positive, rafforzando l'autostima, riducendo l'ansia e rilasciando dopamina, responsabile del buon umore e della motivazione.
Fai un respiro profondo
Possiamo invitare nostro figlio a immaginarlo È un grande pallone che si gonfia e si sgonfia. Alzando le braccia sopra la testa mentre gonfiamo al massimo e le rimettiamo vicino al corpo mentre sgonfiamo, forzando l'espulsione di tutta l'aria. Possiamo anche praticare la respirazione addominale estesa sul pavimento posizionando un oggetto sulla pancia del bambino in modo che provi a sollevarlo e abbassarlo ad ogni respiro.
Se ti insegniamo a controllare la respirazione e a praticare questo esercizio nei momenti di nervi, imparerai a rilassarti e a trovare benessere. Inoltre, questo è un primo passo per accedere a tecniche più complesse, come alcune forme di rilassamento a casa di cui abbiamo già parlato. Ti rallegri?
Massaggio per il bambino o il bambino
Non piace a tutti i bambini, ma invecchiando diventano più amici con i massaggi. I massaggi hanno molteplici benefici, hanno un effetto rilassante, le tensioni si allentano ... e di tanto in tanto possono massaggiarci! Una sessione di spa da casa non fa mai male ...
I massaggi possono anche essere fatti in coppia, tra loro, con le mani o con oggetti come le palle, coprendo tutto il corpo o solo una parte (testa, piedi, mani ...), immaginando che si insapori o che impastiamo la pizza ... Qualsiasi modo di massaggiare lo adorerà.
Rilassamento ed esercizio fisico: yoga per bambini
Lo yoga per i bambini ha molti benefici per il corpo e la mente e ci porta a uno stato di benessere e rilassamento se lo pratichiamo con loro. A partire dalle posizioni di base, possiamo passare a pratiche più complesse. Non è necessario essere un grande esperto o andare a lezione, tutte queste proposte sono semplici da realizzare a casa. Su Internet ci sono molti video che possono aiutarti ... e presto aggiungerai le tue posizioni!
Ascolta la musica
Siamo arrivati al momento musicale della giornata. Quello in cui corpo e mente sono attivati, grazie ai quali possiamo giocare o rilassarci prima di coricarci. Ogni musica ha il suo momento, ma se cerchiamo relax e contatto fisico ... che ne dici di una danza abbracciata? O un po 'di musica per calmarti? Anche se il tipo di musica sarà molto diverso per ogni bambino ... devi scoprire le diverse possibilità!
In breve, pensiamo a quel benessere che la nostra natura ha preparato per noi. Molte emozioni positive si attivano quando ci avviciniamo ai nostri figli, non perdiamo l'occasione di rilassarci, di sentirci bene, di sentirci meglio, di essere più vicini, di rafforzare i nostri legami. Quel tempo non passa e quando gli adulti mancano quegli abbracci o pensano che avremmo potuto essere più affettuosi con loro, più vicini.
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