In occasione della Giornata della nutrizione, che è stata celebrata ieri, il Consiglio generale dei dietisti e nutrizionisti spagnoli raccomanda una dieta sana per le donne in gravidanza e ci ricorda che non sempre lo facciamo. In particolare, si noti che Le donne incinte spagnole continuano a mangiare molte salsicce e pasticcini.
Avvertono che le donne spagnole non si preoccupano abbastanza della loro dieta, cambiano a malapena le loro abitudini alimentari durante la gravidanza e l'allattamento e continuano a mangiare questi piccoli alimenti consigliati, secondo uno studio pubblicato sulla rivista "Nutrients" che raccoglie le abitudini alimentari di Circa 14.000 donne spagnole.
ma, Perché è sbagliato assumere salsicce e dolci in gravidanza? La salsiccia comporta rischi come la toxoplasmosi o la listerosi e sono anche collocati nella parte superiore della piramide alimentare, come cibo da assumere di tanto in tanto.
Lo stesso vale per i dolci industriali (cornetti, panini ripieni di crema, palme, sobaos, panini al cacao ...): devono essere alimenti occasionali perché contengono molti grassi trans, sale, zucchero ... e favorire l'ipertensione, l'obesità ...
Ci ricordano anche che, se abbiamo voglie di questo tipo, dobbiamo cercare di controllarle e sostituirle con altri alimenti più sani e più benefici, come quelli di cui vi parliamo spesso.
anche il Consiglio Generale dei Dietisti e dei Nutrizionisti sottolinea cibi proibiti durante la gravidanza, come l'alcool, le alghe (a causa del suo alto contenuto di iodio), il fegato o le noci del Brasile (poiché assumere più di sei al giorno può causare tossicità al selenio) e il Ministero della Salute avverte che il pesce spada Lo squalo, il tonno rosso e il luccio possono anche essere dannosi perché contengono molto mercurio.
L'automedicazione, cibi crudi come carne o pesce, mancanza di igiene in cucina, diete rigorose ... sono dannose per la futura madre e il feto, quindi devi stare attento. Ti ricordiamo a questo punto i consigli per un'alimentazione sicura durante la gravidanza.
Come abbiamo visto ieri, la data del National Nutrition Day è stata utilizzata per lanciare campagne di sensibilizzazione a diversi gruppi per integrare sane abitudini alimentari e in questo caso le donne in gravidanza sono state destinatarie importanti di questi messaggi. Ritieni di cadere in uno dei cattive abitudini alimentari in gravidanza?
