Vendiamo già troppi prodotti "rivitalizzanti" agli anziani e potremmo pensare di doverli acquistare anche per i bambini quando fanno attività fisica. Ma i pediatri lo pronunciano e lo affermano L'acqua è la bevanda migliore per i bambini sportivi, per reintegrare il fluido quando svolgono un'attività fisica.
Il fatto che i bambini facciano sport offre loro molti benefici, ma bisogna farlo tenendo conto di alcuni suggerimenti affinché la salute non ne risenta. Uno di questi è quello della corretta idratazione, poiché quando si forza il corpo si perdono molti liquidi e se non vengono sostituiti i bambini, come gli adulti, potrebbero disidratarsi.
Durante l'allenamento, la temperatura corporea aumenta e con essa sudorazione, perdita di acqua ed elettroliti, specialmente nei bambini più piccoli e se fa molto caldo.
Se l'attività sportiva è intensa, il bambino deve essere offerto di litro in litro e mezzo all'ora, che non dovrebbe essere preso in una volta. Devi bere liquidi prima, durante e dopo ogni allenamento o partita e farlo a poco a poco.
Evita le bevande che contengono gas o caffeina. E sebbene ci siano molte bevande con diverse composizioni e sapori sul mercato che di solito trasportano acqua, elettroliti e zuccheri in diverse concentrazioni (tipo Aquarius), l'Associazione spagnola di pediatria osserva che
l'acqua dolce (12-13 ° C) è la bevanda riparatrice ideale e non è stato dimostrato un maggiore beneficio delle bevande commerciali per la reidratazione dell'atleta.
Ricorda che devi essere cauto con succhi e bevande analcoliche che includono molti zuccheri, acidi, gas ... e che non si incontrano così come l'acqua con la funzione di idratazione, oltre a comportare rischi se vengono spesso presi come carie, sovrappeso ... E Non possiamo non menzionare che anche l'acqua costa meno.
Quindi sappiamo già, quando si tratta di sport, uscire per fare esercizio fisico e soprattutto sono le alte temperature, che è quando sudano di più, devi portare la bottiglia d'acqua con noi. L'acqua è la bevanda migliore per i bambini sportivi e la più sana, come per tutti i bambini e non solo quando c'è attività fisica.
