CINQUE LIBRI PER BAMBINI IRREQUIETI

I nostri piccoli sono sottoposti a un ritmo frenetico della vita e proprio come gli adulti hanno bisogno di attività per imparare a ridurre le rivoluzioni e disconnettersi, anche i bambini. Ti abbiamo selezionato cinque libri per incanalare le energie dei più piccoli.

Sono libri con i quali puoi rilassarti e iniziare nella consapevolezza e nello yoga in modo giocoso. Aiuteranno tutti i bambini, specialmente quelli che sono facilmente distratti, hanno problemi di sonno, concentrazione e per i più irrequieti.

Tranquillo e attento

Un libro altamente raccomandato se vuoi iniziare a praticare tecniche di meditazione con i tuoi figli. È scritto da un terapista olandese che ha sviluppato un metodo specifico per i bambini. 'Tranquillo attento come una rana, di Eline Snel' È diventato un bestseller. Lo puoi trovare su Amazon per 18,53 euro.

Mindfulness per i bambini

Una guida pratica con esercizi molto semplici per genitori e figli per entrare insieme nel mondo della consapevolezza. Insegna le tecniche di respirazione e il controllo del corpo per praticare la consapevolezza. Mindfulness for children, di Paloma Sainz, è disponibile su Amazon per 16,15 euro.

Piantare semi

Un libro che riunisce le pratiche utilizzate da Thich Nhat Hanh, uno dei più noti insegnanti buddisti, nel suo lavoro con i bambini. Aiuta i bambini e gli adulti a liberarsi dallo stress, aumentare la concentrazione e la fiducia in se stessi, affrontare emozioni difficili, migliorare la comunicazione o coltivare la pace. Include circa 30 illustrazioni a colori e un CD con canzoni ed esercizi di meditazione facili da praticare. Piantare semi, la pratica della consapevolezza con i bambini, di Thich Nhat Hanh Costa 28.03 su Amazon

Yoga con storie

Quello che mi è piaciuto di più di questo libro è che combina l'antica pratica dello yoga con le storie dei bambini. Semplice, pratico e facile da leggere per i più piccoli. Yoga con storie, come insegnare allo yoga per bambini usando le storie di Sydney Solis, Amazon, 16,25 euro.

Una foresta tranquilla

Questa è una raccomandazione della mamma (c) attuale che sono arrivato dopo aver letto il suo post sulla sua esperienza con la consapevolezza che abbiamo preso nella nostra recensione settimanale dei blog di papà e mamma. Spetta ai bambini dai 4 anni e invita, attraverso una storia, a prendere coscienza dell'importanza dell'attenzione nella nostra vita quotidiana. A Quiet Forest, di Patricia Día Caneja Può essere acquistato su Amazon per 13,21 euro.