È durante la gravidanza che il corpo subisce più cambiamenti a causa della rivoluzione ormonale che comporta, ma nel postpartum le "sorprese" potrebbero non finire, poiché a volte si verificano altre alterazioni. Nelle settimane successive al parto, i tessuti sono ancora morbidi e le vene possono lasciare il posto, quindi è possibile che appaiano le vene varicose. Come prevenire le vene varicose nel periodo postpartum? Come ridurli se fossero già comparsi?
Le vene varicose sono dilatazioni venose caratterizzate dall'incapacità di stabilire un efficace ritorno del sangue al cuore. I più comuni compaiono negli arti inferiori e sono molto più frequenti nelle donne durante la gravidanza. Ma, anche se ci liberassimo di loro in quella fase, dopo aver avuto il bambino non siamo immunizzati contro le vene varicose scomode e sgradevoli.
Se hai avuto le vene varicose durante la gravidanza, queste di solito scompaiono poche settimane dopo il parto. Tuttavia, anche le seguenti raccomandazioni sono indicate per questi casi, poiché aiuteranno a ridurli, a diventare meno visibili o a scomparire (a seconda di molti fattori come la loro gravità, la storia varicosa della donna ...).
Suggerimenti per prevenire le vene varicose nel postpartum
Non appena ti riprendi dal parto, camminare per riattivare la circolazione delle gambe. Questo esercizio aiuta a prevenire vene varicose, emorroidi, edema, eliminare liquidi e grassi ...
Invece di sederti a lungo con i piedi per terra, tieni i piedi in alto (anche se sei sdraiato puoi usare un cuscino per sollevare le gambe).
Dopo il puerperio, puoi nuotare, un esercizio ideale per attivare la circolazione sanguigna, rimanere attivo e recuperare il peso precedente.
Evita di passare molto tempo in piedi.
Stai ben idratato, bevi molta acqua, prendi frequentemente frutta e verdura ...
Esegui il seguente esercizio, sdraiato sul pavimento o su una superficie solida: solleva alternativamente una gamba estesa e fai dei cerchi con ciascun piede in questa posizione.
Sdraiato a terra o su una superficie solida, a faccia in su, pedalare con le gambe sollevate, aumentando il tempo di pedalata, da due a cinque minuti.
Ricorda che questo ultimo esercizio può essere fatto solo quando i muscoli addominali hanno acquisito più forza dopo il parto. Per quanto riguarda il resto, è possibile eseguirli comodamente, alcuni a casa e anche con il bambino o durante l'allattamento, quindi non ci sono scuse.
Come vediamo, lo stile di vita sedentario aumenta le possibilità di avere vene varicose nelle gambe in qualsiasi fase vitale, poiché vi è una maggiore tendenza al ristagno del sangue e maggiori possibilità di sovraccarico delle vene.
I ragni vascolari o le "teleangectasie" sono dilatazioni di capillari più superficiali, che si trovano immediatamente sotto la pelle e non sporgono. Esistono trattamenti laser per questo tipo di vene varicose, che possono insorgere in altre fasi della vita. Consultare lo specialista se si è preoccupati, ma soprattutto se si tratta di vene varicose di grandi dimensioni, poiché la loro importanza clinica è indubbia e può causare problemi.
D'altra parte, ci sono le emorroidi temute, molto frequenti in gravidanza e dopo il parto e che, dopo tutto, sono un tipo di vene varicose sebbene probabilmente più dolorose e scomode. I suggerimenti sopra ti aiuteranno anche a ridurre il disagio.
Il fatto che ti alleni dopo il parto non solo ti aiuterà a prevenire le vene varicose, oltre ad altri problemi di salute, e ti aiuterà a ritrovare il tuo peso precedente. Ti fornirà anche un importante benessere emotivo.
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